Похудеть, не напрягаясь: 8 продуктов, которые помогут сбросить вес и улучшить здоровье
Некоторые продукты содержат более высокий уровень питательных веществ и даже стимулируют сжигание жира. Добавьте в свой летний рацион продукты, которые помогут вам быстро похудеть.
Черника, семена льна и другие известные продукты относятся к так называемым суперфудам. Благодаря своим важным компонентам, эти продукты помогают вам оставаться здоровыми, хорошо себя чувствовать и даже сбросить вес. Фактически, определенные продукты могут помочь вам достичь комфортного веса без изнурительных диет и тренировок. Об этом пишет Fit For Fun.
У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!
Корица сжигает жир
Не зря корицу считают антижировой специей. Она содержит вторичные растительные вещества, которые способны снижать уровень сахара в крови, тем самым одновременно усиливая сжигание жира. Это помогает вам похудеть, поскольку улучшение действия инсулина и снижение резистентности к инсулину являются важными факторами для оптимального снижения жира. Для жиросжигающего эффекта следует съедать хотя бы один грамм корицы каждый день – это примерно половина чайной ложки.
Ростки пшеницы укрепляют иммунитет
Известно, что ростки пшеницы укрепляют иммунитет, выводят токсины из организма и печени, стимулируют кровообращение и особенно помогают при простуде и похмелье.
Кроме того, они действительно могут помочь вам сбросить несколько килограммов, поскольку содержат селен, поддерживающий функцию щитовидной железы и стимулирующий энергетический обмен, что приводит к большему ощущению сытости.
Семена чиа дают ощущение сытости
Семена чиа обладают особой способностью: они могут связывать жидкость, в девять раз превышающую их собственный вес. Из-за этого свойства набухания, они дают длительный эффект насыщения. Длительное чувство сытости и более медленное расщепление углеводов помогают стабилизировать обмен веществ и избежать повышенного выброса инсулина, что очень полезно в борьбе с лишними килограммами.
Семена льна улучшают пищеварение
Семена льна могут уменьшить чувство голода и стимулировать пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки. Подобно семенам чиа, они также обладают способностью разбухать в желудке, поэтому вы гарантированно быстро насытитесь и будете оставаться в таком состоянии в течение длительного времени.
Матча стимулирует сжигание жира
Благодаря своим ценным компонентам: витаминам, аминокислотам, клетчатке, полифенолам, антиоксидантам и кофеину, высококачественный зеленый чай матча стимулирует пищеварение и ускоряет обмен веществ. Матча надолго стимулирует сжигание жира, что позволит вам быстро сбросить вес.
Порошок маки для наращивания мышц
Порошок корня маки содержит все незаменимые аминокислоты. Кроме того, в порошке много железа, магния, фосфора, цинка и кальция, ряда витаминов и ненасыщенных жирных кислот.
Мака особенно актуальна для спортсменов — она ускоряет наращивание мышечной массы, улучшает способность к регенерации и стимулирует сжигание жира. Благодаря этим свойствам порошок маки может помочь вам быстро похудеть.
Кокосовое масло ускоряет обмен веществ
Кокосовое масло действительно может помочь вам похудеть, поскольку оно является отличным вариантом полезных жиров. Оно богато насыщенными жирными кислотами, которые организм может использовать особенно легко и быстро. Кроме того, натуральное масло стимулирует обмен веществ на срок до 24 часов, что увеличит сжигание жира в три раза.
Миндаль предотвращает чувство голода
Миндаль содержит много клетчатки, белка, минералов, витаминов B, E и бета-каротина, фолиевой кислоты и ненасыщенных жирных кислот.
Люди, желающие похудеть, часто испытывают повышенную тягу к еде, а миндаль помогает утолить чувство голода, надолго сохраняя сытости. Так, добавив это орех в свой рацион вы автоматически будете есть меньше и быстрее похудеете. Но будьте осторожны, миндаль очень калориен, поэтому употребляйте его в умеренных количествах.
Напомним, 3 самых эффективных способа похудеть без спорта.
Ранее Фокус писал о том, почему большой дефицит калорий может остановить потерю веса.
Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.