5 комнатных растений, которые избавят от стресса и улучшат психическое здоровье
Комнатные растения не только украшают интерьер и помогают легче дышать, но и улучшают психическое здоровье. А все благодаря их позитивному влиянию на снижение стресса, избавление от беспокойства и улучшение когнитивных функций.
Мы живем в непростое время, когда психическое здоровье каждого оставляет делать лучшего, однако, важно использовать все методы, которые могут его улучшить. Помимо дыхательных практик, медитации и йоги, заведите комнатное растение. Привнесение нотки природы в дом – это не только эстетика, но и мощный инструмент для улучшения вашего психического благополучия. Об этом пишет OnlyMyHealth.
У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале физиологической антропологии, взаимодействие с растениями приносит много пользы для нашего психического здоровья.
Снижение стресса и тревоги. Зелень может значительно снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол.
Повышение настроения. Растения обладают природной способностью поднимать нам настроение. Яркие цвета и текстура листвы создают успокаивающую и позитивную атмосферу.
Улучшенная когнитивная функция. Воздействие растений может улучшить память, концентрацию внимания и творческие способности. Растения также помогают уменьшить умственную усталость, заставляя вас чувствовать себя более энергичным и сосредоточенным в течение дня.
Электростанция по очистке воздуха. Многие комнатные растения действуют как естественные воздушные фильтры, удаляя токсины и загрязняющие вещества из помещения. Улучшение качества воздуха может привести к уменьшению случаев аллергии и респираторных заболеваний, что еще больше улучшит ваше общее самочувствие.
Вот несколько лучших растений, которые могут значительно улучшить ваше психическое здоровье.
Спатифиллум
Спатифиллум, известный своими очищающими воздух свойствами, прекрасно себя чувствует при умеренном освещении и влажности. Его красивые белые цветы добавят безмятежности в любое пространство.
Советы по уходу: поливайте спатифиллум, когда верхний дюйм почвы станет сухим. Время от времени опрыскивайте листья, чтобы поддерживать влажность, особенно в более сухом климате.
Фикус
Большие блестящие листья каучукового растения бросаются в глаза и относительно не требуют особого ухода. Только обязательно держите его в недоступном для домашних животных месте, так как листья могут быть немного токсичными.
Советы по уходу: поливайте фикус, когда верхний дюйм почвы станет сухим. Обеспечьте яркий непрямой свет для оптимального роста. Хотя он переносит условия низкой освещенности, не размещайте его в постоянно темном углу.
Драцена
Это растение — чемпион, не требующий особого ухода, поэтому отлично подойдет для новичков. Его вертикальные, похожие на меч листья придают нотку современного стиля, а способность очищать воздух помогает удалять токсины, такие как бензол и формальдегид.
Советы по уходу: поливайте драцену только тогда, когда почва полностью высыхает. Он хорошо переносит условия низкой освещенности, что делает его универсальным выбором для любой комнаты.
Лаванда
Успокаивающий аромат лаванды известен своими свойствами снимать стресс. Эту ароматную траву можно разместить возле рабочего места или прикроватной тумбочки, чтобы расслабиться и улучшить сон.
Советы по уходу: лаванда хорошо растет в ярких, солнечных местах с хорошей циркуляцией воздуха. Поливайте регулярно в течение вегетационного периода, давая почве слегка подсохнуть между поливами.
Хлорофитум
Это практичный и простой в уходе вариант комнатного растения. Он прекрасно себя чувствуют при любом освещении и известен своими воздухоочистительными свойствами.
Советы по уходу: поливайте хлорофитум, когда верхний дюйм почвы станет сухим.
Воспользовавшись этими советами, вы сможете выбрать растения, которые не только украсят ваше пространство, но и внесут значительный вклад в ваше психическое благополучие.
Напомним, 5 комнатных растений, которые лучше не покупать.
Ранее Фокус писал о том, какие комнатные растения избавят дом от плесени и влаги
Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.