Самый умный: 7 лучших фруктовых соков для повышения интеллекта
Интеллект можно развивать не только с помощью специальных упражнений и тренировок, но и с помощью определенных продуктов, в частности, фруктовых соков. Исследователи назвали фруктовые соки, которые улучшат работу нашего мозга
Естественное повышение мощности мозга — цель, к которой стремятся многие. Среди различных методов, употребление определенных фруктовых соков выделяется как вкусный и питательный способ повышения интеллекта. Эти соки полны витаминов, минералов и антиоксидантов, поддерживающих когнитивные функции и улучшающих общее состояние мозга. О лучших фруктовых соках, которые могут повысить мощность мозга и интеллект, пишет Times of India.
У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!
Черничный сок
Чернику часто называют "ягодами для мозга" и не просто так. Богатый антиоксидантами, особенно флавоноидами, черничный сок помогает улучшить память и когнитивные функции. Исследование, опубликованное в European Journal of Nutrition, показало, что регулярное употребление черничного сока улучшает когнитивные способности у пожилых людей. Антиоксиданты в чернике помогают снизить окислительный стресс, который может повредить клетки мозга и ухудшить его функции.
Гранатовый сок
Гранатовый сок — еще один полезный источник для мозга. Он содержит большое количество полифенолов, которые улучшают память и защищают мозг от повреждений. Исследования Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) показали, что регулярное употребление гранатового сока может улучшить память и активность мозга. Противовоспалительные свойства граната также помогают поддерживать общее здоровье мозга.
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок, богатый витамином C, отлично подходит для когнитивного здоровья. Витамин C необходим для производства нейротрансмиттеров и помогает уменьшить затуманивание мозга. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что регулярное употребление апельсинового сока связано с улучшением когнитивных функций у людей среднего и пожилого возраста. Высокое содержание антиоксидантов в апельсинах также защищает мозг от окислительного стресса.
Свекольный сок
Свекольный сок набирает популярность благодаря своей способности улучшать работу мозга. Он богат нитратами, помогающими увеличить приток крови к мозгу, улучшая когнитивные способности. Исследование, проведенное в Университете Уэйк Форест, показало, что употребление свекольного сока перед тренировкой приводит к улучшению мозговых связей и когнитивных функций у пожилых людей. Увеличенный приток крови помогает доставлять больше кислорода и питательных веществ к клеткам мозга.
Виноградный сок
Виноградный сок, особенно из темного винограда, — еще один прекрасный выбор для здоровья мозга. Он содержит ресвератрол, мощный антиоксидант, который поддерживает работу мозга и память. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry, употребление виноградного сока может улучшить память и моторику у пожилых людей. Полифенолы в винограде также помогают защитить мозг от нейродегенеративных заболеваний.
Вишневый сок
Вишня не только вкусна, ее сок также полезен для мозга. Он богат антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, которые помогают поддерживать когнитивное здоровье. Исследование, проведенное в Университете Делавэра, показало, что у пожилых людей, которые употребляли кислый вишневый сок, наблюдалось значительное улучшение памяти и когнитивных способностей. Антиоксиданты в вишне помогают снизить окислительный стресс и воспаление, способствуя лучшей работе мозга.
Напомним, 7 самых полезных соков для снижения веса.
Ранее Фокус писал о том, почему холодные напитки не охлаждают в жару.
Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту