Чем больше шагов — тем дольше жизнь. Почему ежедневная ходьба — лучшее лекарство
Есть вид медицины, который ничего не стоит и который предупреждает заболевания, рассказывает кардиолог Наталья Цыганкова. Суть его проста — чем больше ходишь, тем здоровее будет твой организм!
Бесплатная превентивная медицина
Чем больше шагов в день, тем дольше будем жить.
Научных доказательств этому множество, и вот последний мета-анализ еще раз подтверждает, что имеем действенное бесплатное средство профилактической медицины, которое одинаково эффективно в любом возрасте, как у женщин, так и у мужчин.
Связь между ежедневным количеством шагов и смертностью по всем причинам и сердечно-сосудистой смертностью: мета-анализ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37555441/
Вывод: этот мета-анализ демонстрирует значительную обратную связь между ежедневным количеством шагов и смертностью от всех причин и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний, причем чем больше, тем лучше по сравнению с пороговой точкой 3967 шагов/день для смертности от всех причин и только 2337 шагов для смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Простыми словами, чем больше ходишь, тем дольше живешь и меньше болеешь.
И не нужно тратить время и деньги на спортзал.
Конечно же, ходить не всегда хочется, тем более, сегодня — выходной и так хорошо полежать с книжкой в мягком кресле.
Важно! Эта статья основана на последних научных и медицинских исследованиях и не противоречит им. Текст носит исключительно информационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза обязательно обратитесь к врачу.