Чем больше шагов — тем дольше жизнь. Почему ежедневная ходьба — лучшее лекарство

Бесплатная превентивная медицина

Чем больше шагов в день, тем дольше будем жить.

Научных доказательств этому множество, и вот последний мета-анализ еще раз подтверждает, что имеем действенное бесплатное средство профилактической медицины, которое одинаково эффективно в любом возрасте, как у женщин, так и у мужчин.

Связь между ежедневным количеством шагов и смертностью по всем причинам и сердечно-сосудистой смертностью: мета-анализ

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37555441/

Вывод: этот мета-анализ демонстрирует значительную обратную связь между ежедневным количеством шагов и смертностью от всех причин и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний, причем чем больше, тем лучше по сравнению с пороговой точкой 3967 шагов/день для смертности от всех причин и только 2337 шагов для смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Простыми словами, чем больше ходишь, тем дольше живешь и меньше болеешь.

И не нужно тратить время и деньги на спортзал.

Конечно же, ходить не всегда хочется, тем более, сегодня — выходной и так хорошо полежать с книжкой в мягком кресле.

Важно! Эта статья основана на последних научных и медицинских исследованиях и не противоречит им. Текст носит исключительно информационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза обязательно обратитесь к врачу.

Источник

Важно

Уменьшить риск смерти. Как собака помогает человеку улучшить здоровье и забыть о хворях