Чим більше кроків – тим довше життя. Чому щоденна ходьба – найкращі ліки

Безкоштовна превентивна медицина

Чим більше кроків у день, тим довше будемо жити.

Наукових доказів цьому безліч, і ось останній мета-аналіз ще раз підтверджує, що маємо дієвий безкоштовний засіб профілактичної медицини, який однаково ефективний в будь-якому віці, як у жінок, так і у чоловіків.

The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37555441/

Висновок: цей мета-аналіз демонструє значний обернений зв’язок між щоденною кількістю кроків і смертністю від усіх причин і смертністю від серцево-судинних захворювань, причому чим більше, тим краще в порівнянні з пороговою точкою 3967 кроків/день для смертності від усіх причин і лише 2337 кроків для смертності від серцево-судинних захворювань.

Простими словами, чим більше ходиш, тим довше живеш і менше хворієш.

І не потрібно витрачати означений час і гроші на спортзал.

Звичайно ж, ходити не завжди хочеться, тим більше, сьогодні — вихідний і так добре полежати з книжкою у м’якенькому кріслі.

Всім бажаю тихого мирного вечора!

Важливо! Ця стаття заснована на останніх наукових та медичних дослідженнях і не суперечить їм. Текст має виключно інформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.

Джерело

Важливо

Зменшити ризик смерті. Як собака допомагає людині покращити здоров'я та забути про хвороби