Нет запретной пищи. Почему строгое "здоровое питание" может привести к депрессии

Бабушка + блины = это выходной!

Как это?! Уже слышу суровое негодование, это же не полезно!

Правила, дорогие мои, существуют для того, чтобы их иногда нарушать.

Действительно, блины — это не очень полезно, но ведь это очень вкусно!

Тем более, приготовленные в выходной день с большим желанием и любовью для внука.

Нет запретной пищи, и если строго выполнять все рекомендации по здоровому питанию, то можно и в депрессию впасть.

Главное:

• считать калории, и если уж на завтрак блины, то на вечер овощное рагу;
• режим питания — он у каждого свой, кому-то достаточно 2-3 раза в день, а кому-то необходимо и 4. Все зависит от вашей физической активности и энергозатрат;
• чем больший промежуток времени без какой-либо еды (пить можно и нужно, но без подсластителей), тем лучше.

Всем мирных светлых выходных и вкусного!

PS: для блинов я использую 2/3 кукурузной муки и 1/3 пшеничной, а еще можно и из гречневой приготовить, если есть проблема с глютеном.

Источник

Важно

Как жить без перекусов? Почему реже есть — лучше для вашего организма