"Избегайте людей": Минздрав рассказал, как меньше пить на Новый год

Безопасной дозы алкоголя, которую может выпить человек, не существует. Поэтому министерство здравоохранения дало несколько советов по снижению вредного влияния алкогольных напитков на организм в период новогодних праздников. Соответствующий пост появился на Facebook-странице ведомства в пятницу, 31 декабря.

В Минздраве напомнили, что алкоголь способен менять мысли и суждения человека, влиять на принятие решений и поведение, а также приводить к развитию острого респираторного дистресс-синдрома (состояния, при котором характерно воспаление и повреждение легких — ред.), являющегося одним из сложнейших осложнений коронавирусной болезни. Помимо этого потребление больших доз алкоголя может повышать риск возникновения шести видов рака (рта и горла, гортани, пищевода, толстой и прямой кишки, печени и груди (у женщин).

Для уменьшения количества алкоголя в праздничный период Минздрав рекомендует придерживаться таких советов:

• Избегайте людей и мест, которые являются "триггерами" для распития алкоголя, или вежливо откажитесь от подобных предложений;
• Найдите здоровые способы справиться со стрессом, так как потребление алкоголя зачастую ошибочно воспринимается как способ расслабиться. Распитие таких напитков в таком случае можно заменить на прогулки на свежем воздухе, медитацию, спорт или другие подобные практики;
• Заменяйте алкогольные напитки их безалкогольными аналогами.

Министерство предупредило, что садиться за руль в состоянии опьянения опасно, так как алкоголь влияет на самочувствие и реакцию. Помимо этого спиртосодержащие напитки при сочетании с лекарствами могут повышать артериальное давление и приводить к смерти.

Чего Минздрав не рекомендует делать при похмелье:

• Выпить еще алкоголя — врачи советуют не употреблять такие напитки в течение не менее 48 часов после последнего их приема;
• Съесть жирной пищи — такая еда может повредить уже раздраженный желудок, усилить или вызвать тошноту. Взамен стоит отдать предпочтение легким блюдам в небольших количествах, таким как кисломолочные продукты или овсяные хлопья.
• Выпить кофе — это может привести к большему обезвоживанию. Лучше пить как можно больше воды для того, чтобы вывести алкоголь из организма и поддержать водный баланс.
• Отказаться от приема пищи — это может привести к снижению уровня сахара и еще сильнее ухудшить состояние здоровья.
• Отсыпаться весь день нельзя. Лучшее, что может сделать человек при похмелье, это подняться с кровати и начать двигаться, чтобы алкоголь быстрее вывелся из организма.
• Пить спортивные напитки с электролитами или ставить капельницы, чтобы восстановить электролитный баланс — пока нет научных подтверждений связи между низким содержанием электролитов в организме и тяжестью похмелья.

В Минздраве заверили, что при похмелье действительно помогает только время. Чтобы состояние улучшилось, необходимо дождаться того момента, пока организм полностью не выведет токсичные элементы — ускорить этот процесс невозможно.

"В конце концов, единственное средство, помогающее от похмелья – избежать его и отказаться от алкоголя", — отметили в ведомстве.

Напомним, недавно врачи рассказали, как отличить сильный похмельный синдром от заражения штаммом коронавируса Омикрон.

Также Фокус писал о том, какие подарки на Новый год украинцы хотят получить больше всего.