Мнение эксперта: почему не стоит заводить будильник в выходные дни

По мнению эксперта Лизы Артис, отказ от будильника на выходные является единственным способом почувствовать пользу от нескольких дней отдыха, хотя она и не рекомендует устраивать двухдневный загул. Об этом пишет Lad Bible.

Женщина работает заместителем генерального директора благотворительной организации The Sleep Charity в Донкастере (Англия), объяснила, что люди, вероятно, значительно усложняют себе жизнь, если ложитесь без ног в выходные вместо того, чтобы просто расслабиться.

Несмотря на то, что в пятницу вечером после раннего подъема и долгого рабочего дня у вас может появиться второе дыхание, эксперт по сну говорит, что на самом деле вы оказываетесь в "долгу перед сном". Она считает, что это будет сказываться как минимум всю следующую неделю, а к следующим выходным ваш мозг все еще будет играть в догонялки.

"Успокоиться в выходные может показаться скучным, но это приносит организму огромную пользу — особенно когда речь идет о сне. Мы работаем примерно в 24-часовом цикле, называемом циркадным ритмом, который регулируется супрахиазматическим ядром в гипоталамусе. Соблюдение регулярного режима сна в выходные, то есть отказ от пьянок и вечеринок до рассвета, сохраняет этот цикл, позволяя организму восстанавливаться в обычном режиме", — рассказала Лиза.

Есть еще один важный компонент, который обеспечит вашему организму возможность как следует расслабиться, — это непрерывный сон. Лиза объяснила, что лучше всего отключать будильник по субботам и воскресеньям, чтобы полностью насладиться его преимуществами.

"Благодаря качественному, бесперебойному сну без будильника и нескольким дням отдыха, в понедельник вы выйдете на работу обновленными и готовыми к новым испытаниям. Напротив, если жить ради выходных, не ложиться спать допоздна и накапливать долги за сон, это приводит к повышению уровня аденозина — химического вещества в мозге, которое делает нас уставшими", — добавила британка.

Ранее Фокус сообщал, что женщина, которой прописали плавание в холодной воде, говорит, что это спасло ей жизнь. Хелен Даунхэм пережила ряд травмирующих событий, включая разрыв отношений, потерю работы и перелом ноги. Справиться с проблемами женщине помог необычный совет врача.

Также стало известно, что блогерка поделилась рецептом "волшебного" напитка для похудения. Девушка по имени Миган рассказала, что если перед сном сделать одну простую вещь, то можно сжигать жир каждую ночь. Это может показаться невероятным, но многие люди утверждают, что это работает.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас проблемы, обратитесь к специалисту.