Еда

Ужин для похудения: рецепт вкусного низкокалорийного блюда (видео)

Запеканка из овощей и курицы хорошо утолит голод и не грозит лишними сантиметрами на талии.

Если вы любите вкусно покушать, но в то же время вас беспокоит страх поправиться, предлагаем вам приготовить вкусное и низкокалорийное блюдо, которое кулинарный блогер Кристин Азизян назвала "ужином для похудения", поделившись его рецептом. Это запеканка из овощей и мяса, которая готовится очень легко и получается сочной, сытной и аппетитной.

Ужин для похудения

Ингредиенты:

яйца – 4 шт;
творог – 200-250 гр;
кабачки – 1 шт;
помидоры – 1 шт;
филе курицы или индейки – 200-300 гр;
оливковое или подсолнечное масло – 1 ст. л;
твердый сыр – 30 гр.

Способ приготовления:

Помидор и кабачок помыть, нарезать кубиками. Куриное филе помыть и тоже порезать кубиками. Все ингредиенты смешать в форме для запекания, смазанной маслом, и, посыпав сыром, запечь в разогретой до 200 градусов духовке примерно 35-40 минут. При подаче запеканку можно посыпать порубленной зеленью.

Несладкая творожная запеканка с овощами: вкусное летнее блюдо

Запеканка из пельменей: рецепт быстрого и сытного ужина на скорую руку (видео)