Оксана Москаленко

Все мы знаем, что спорт очень полезен для нашего здоровья и помогает поддерживать организм в тонусе, а фигуру в норме. Однако не менее важны качественное питание, достаточный сон и другие нюансы.

Растяжка – один из лучших способов сделать свое тело гибким, подтянутым и более выносливым. Почему это так важно для женщин и какие преимущества может дать ежедневная растяжка.

Завтрак необходим, чтобы ускорить обмен веществ, а еще, чтобы оставаться здоровыми и иметь больше энергии в течение дня. И чтобы получить все эти преимущества, нужно завтракать в определенное время.

На улице тепло и солнечно, а это значит, что все чаще во время прогулки будет возникать соблазн съесть охлаждающий вкусный десерт — мороженое. Специально для Фокуса диетолог Алина Дяченко рассказала, на что обратить внимание, выбирая мороженое в супермаркете, чтобы купить натуральное и не навредить здоровью, особенно, если вы покупаете его детям.

Здоровое питание у многих людей устойчиво ассоциируется только с похудением, однако у него гораздо более важная миссия — забота о здоровье всего организма. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Галина Сеник рассказывает, как именно питание влияет на функционирование всех органов и систем.

На улице потеплело, поэтому можно смело снимать объемные верхние вещи, демонстрируя идеальную фигуру. Если вы еще не похудели и не избавились от ненавистного жира на бедрах, воспользуйтесь советами, которые помогут вам сделать это в короткие сроки.

Сырые или обжаренные орехи несомненно являются источником питательных веществ и должны быть частью рациона. Однако замоченные орехи еще полезнее для вашего здоровья

Поддержание крепкого иммунитета является краеугольным камнем хорошего здоровья и благополучия. К сожалению, некоторые пищевые предпочтения и привычки могут саботировать естественные защитные механизмы нашего организма, делая нас уязвимыми для различных болезней.

Если вы хотите похудеть, но у вас нет времени на посещение спортзала и изнурительные тренировки, тогда для вас подойдет подход NEAT, который позволит сбросить вес, не отрываясь от домашних дел.

Для того чтобы быть здоровой и стройной не обязательно посещать тренажерный зал, достаточно быть активной в повседневной жизни. Ранее ученые утверждали, что для поддержания здоровья достаточно ежедневно проходить 10 000 шагов, но сейчас они изменили свое мнение.