Оксана Москаленко

Не только гены, но и питание влияет на качество и продолжительность нашей жизни, что и доказывают долгожители из "Голубых зон". Узнайте о принципах и правилах питания самых долгоживущих людей в мире.

Овсянка уже давно стала основным продуктом для завтрака благодаря своей сытности, универсальности и многочисленных преимуществ для здоровья. Особенно, если добавить к ней правильные специи.

Цинк — жизненно необходим нашему организму: от поддержки иммунитета до регулирования уровня сахара в крови и быстрого метаболизма. Особенно важно получать достаточное количество этого микроэлемента женщинам.

Сон — важный элемент здорового образа жизни, возможно, даже важнее, чем питание или физическая активность. Эксперты по сну объясняют, в какое время лучше всего ложиться спать, чтобы максимально восстановить организм и отдохнуть.

Наверное каждая женщина хотела бы, едва подумав о похудении, утром на весах увидеть заветную цифру. Однако чудес не бывает, и похудение — это кропотливый процесс, который имеет свои правила. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Алина Дяченко рассказала, почему нельзя часто взвешиваться, и как это влияет на результаты похудения.

Кожа, словно зеркало, отображает состояние нашего здоровья, поэтому заботиться о ней нужно не только с помощью уходовых средств, но и с помощью продуктов питания. Орехи являются источником питательных веществ, которые могут творить чудеса с вашей кожей.

После 30 лет забота о здоровье должна стать вашим основным приоритетом, поэтому важно включить в свой ежедневный рацион продукты с высоким содержанием антиоксидантов.

Мозг очень важный и сложный орган, от слаженной работы которого зависят наше сознание, воспоминания, интеллект, эмоции, чувства и двигательные способности. Чтобы сохранить и улучшить эти жизненно важные функции, соблюдайте сбалансированную диету, богатую белком.

Если вы хотите навсегда распрощаться с лишним весом, то изнурительные диеты и постоянный подсчет калорий вам в этом не помогут. Воспользуйтесь одним из простых способов, чтобы навсегда привести фигуру в порядок и сбросить вес.

Многие люди с возрастом начинают испытывать снижение когнитивных функций, в частности, ухудшение памяти. Если вам за 40 и вы понимаете, что ваша память уже не та, что раньше, срочно пересмотрите свое питание.