Диетологи назвали 6 десертов от которых вы никогда не поправитесь

По мнению диетологов, даже придерживаясь правильного питания, вы все равно можете наслаждаться десертами, которые не приведут к увеличению веса. Эти шесть сладких блюд удовлетворят сладкоежек, не добавляя лишних калорий и сантиметров к вашей талии. Об этом пишет She Finds.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Натуральное фруктовое мороженое

Фруктовое мороженое — не только прекрасное воспоминание из детства, но и идеальная альтернатива для тех, кто хочет отказаться от обычного мороженого или молочных продуктов. Но будьте осторожны: в некоторые виды фруктового мороженого, купленного в магазине, содержится сахар, а также искусственные красители и ароматизаторы.

Готовьте домашнее фруктовое мороженое из клубники, персика, черного шоколада или арбуза. Его очень легко приготовить и в не только насладитесь потрясающим вкусом, но и получите дополнительные витамины и минералы.

Мусс из темного шоколада

В этом рецепте мусса из темного шоколада есть все: в том числе большое количество антиоксидантов из темного шоколада с содержанием какао 70 и более процентов и отсутствие молочных продуктов. Добавление кокосового молока, меда и ванили подслащивает горький шоколад и приносит дополнительную пользу для здоровья.

"Антиоксиданты включают витамины, минералы и фитохимические вещества — полезные растительные соединения", — говорит доктор Акс. "Одним из самых впечатляющих свойств темного шоколада является его высокое содержание антиоксидантов, поэтому он вошел в мой список 10 лучших продуктов с высоким содержанием антиоксидантов".

Замороженный виноград

Как и черный шоколад, виноград содержит множество антиоксидантов, называемых полифенолами, которые борются со свободными радикалами и защищают клетки. Они также могут предотвратить болезни сердца, снизить кровяное давление и стабилизировать уровень сахара в крови, что помогает поддерживать здоровый вес.

Чтобы получить настоящее удовольствие, поместите красный виноград в морозильную камеру на несколько часов, прежде чем наслаждаться им.

Чиа пудинг

Этот базовый пудинг из семян чиа содержит всего пять полезных ингредиентов: семена чиа, несладкое кокосовое молоко, экстракт ванили, мед и ягоды, но его питательная ценность зашкаливает. Семена чиа богаты антиоксидантами, полезными жирами и клетчаткой, а употребление клетчатки позволит вам дольше оставаться сытыми и не перекусывать продуктами с высоким содержанием сахара.

Брауни с авокадо

Это гениальное сочетание вкуса и питательных веществ сделало пирожные с авокадо здоровым выбором для тех, кто хочет насладиться вкусным и питательным десертом без чувства вины. Авокадо придает бархатистость, делая пирожные влажными и нежными. Диетолог Мэри Сабат утверждает, что пирожные с авокадо содержат много полезных жиров, "которые являются отличным источником энергии".

Банановый хлеб из кокосовой муки

Банановый хлеб из кокосовой муки — питательная и вкусная альтернатива традиционному банановому хлебу, который часто предпочитают те, кто стремится похудеть. В отличие от обычного бананового хлеба, приготовленного из универсальной муки, банановый хлеб из кокосовой муки не содержит глютена и содержит значительно меньше углеводов, что делает его отличным выбором для людей, которые контролируют потребление калорий. Сабат рекомендует банановый хлеб, приготовленный из кокосовой муки, в качестве безглютенового десерта, способствующего снижению веса.

Ингредиенты:

• ¾ стакана кокосовой муки;
• 4 спелых банана, размять в пюре;
• 4 больших яйца;
• ¼ стакана кокосового масла;
• ¼ стакана меда или кленового сиропа;
• 1 чайная ложка ванильного экстракта;
• 1 чайная ложка разрыхлителя;
• ½ чайной ложки корицы;
• щепотка соли

Приготовление:

Разогрейте духовку до 175°C.

В миске смешайте банановое пюре, яйца, растопленное кокосовое масло, мед или кленовый сироп и ванильный экстракт.

В отдельной миске смешайте кокосовую муку, разрыхлитель, корицу и соль.

Постепенно добавляйте сухие ингредиенты к банановой смеси, тщательно перемешивая.

Вылейте тесто в форму для хлеба, смазанную маслом.

Выпекайте около 45-55 минут.

Дайте банановому хлебу остыть, прежде чем нарезать его.

Напомним, 3 продукта, которые помогут стабилизировать уровень сахара и похудеть.

Ранее Фокус писал о тоом, что сахар может дать нам энергию, но употребление чрезмерного количества может вызвать различные проблемы со здоровьем, включая ожирение, диабет и высокое кровяное давление.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.