Выбросить немедленно: 10 самых вредных продуктов в вашем холодильнике

Правильное питание начинается с вашего холодильника, поэтому настало время провести в нем ревизию и выбросить все, что негативно влияет на ваше здоровье и способствует набору веса. Вы будете правильно и сбалансировано питаться, если не будете хранить эти продукты в холодильнике и морозильной камере. Об этом пишет WebMD.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Ароматизированный йогурт

Клубника, черника, ваниль — в обычной порции ароматизированного йогурта в 3 раза больше сахара, чем в йогурте без добавок. Попробуйте простой классический йогурт со свежими ягодами и орехами. Вы получите меньше сахара, больше клетчатки и гораздо больше питательных веществ. Не берите обезжиренный йогурт, так как он не полезен для здоровья и может мешать вас в похудении, так как плохо насыщает из-за отсутствия жиров.

Кетчуп

Казалось бы, безобидная бутылка вкусного соуса, но если вы посчитаете калории и количество сахара, то захотите найти более здоровую альтернативу. В магазинном кетчупе содержится 4 грамма на столовую ложку, что может существенно повлиять на процесс похудения и на количество употребляемого сахара. Вместо этого попробуйте добавить к этим яйцам немного острого домашнего соуса маринара.

Майонез

В столовой ложке майонеза 93,8 калорий. В том же количестве дижонской горчицы их около 15, хотя вы, вероятно, использовали бы гораздо меньше. Слишком заманчиво намазать бутерброд майонезом, если он лежит перед вашим носом в холодильнике, поэтому выбросьте майонез и положите место него горчицу.

Газировка

Здесь нет ничего удивительного, газировка наполнена пустыми калориями и практически не имеет питательной ценности. Если вы не будете покупать ее заранее и держать в холодильнике, то у вас не будет искушения выпить ее жарким летним днем. В качестве альтернативы попробуйте сельтерскую воду с небольшим количеством лимона для вкуса.

Мороженое

Сливочное мороженое очень вкусное и прекрасно охлаждает в жару, но оно содержит много жира и сахара. Лучшая замена – простой йогурт со свежими ягодами и мюсли. Но если вам сильно хочется классического мороженого, обращайте внимание на состав и перед покупкой проверьте содержание жира и сахара, выбрав то, в котором их меньше всего.

Заправка для салата

Часто заправки для салатов содержат большое количество жира. А если она обезжиренная, она обычно содержит много сахара, соли, искусственных подсластителей и других вредных ингредиентов. Заправить салат легко, используя только оливковое масло, морскую соль и немного уксуса – просто и вкусно.

Замороженный картофель фри

Не усложняйте себе задачу, храня эти вкусные и калорийные соленые палочки в морозильной камере рядом с замороженным шпинатом. Давайте будем честными, если в холодильнике есть картофель фри, вы никогда не выберете шпинат, кабачки или цветную капусту.

Соленья

Большинство соленых огурцов из продуктового магазина содержат много соли. А вот обычные свежие огурцы, наоборот, очень полезны. В них много воды, что помогает избежать обезвоживания. Они также содержат антиоксиданты и помогают обуздать воспаление. Почему бы не купить их свежими?

Замороженная пицца

Типичная замороженная пицца довольно калорийна — 1920 ккал. на 6 порций. Кроме того она насыщенными жирами (30 граммов) и натрием (5040 мл). Вместо этого храните в морозильной камере ягоды и овощи, тогда ваше сердце и талия будут вам благодарны.

Пиво

Если вы любите выпить кружку пива после работы, вы можете получить от этого пользу для здоровья, но только в том случае, если это происходит лишь время от времени, а не регулярно. Помимо пустых калорий, такое количество алкоголя связано с многочисленными проблемами со здоровьем. И не забывайте о похмелье.

Напомним, нутрициолог рассказала, стоит ли ограничивать количество ягод и фруктов.

Ранее Фокус писал о том, что диетологи назвали 3 самых вредных десерта для сердца и сосудов.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту