Король фруктов: как манго помогает замедлить старение и улучшить здоровье

Поиски вечной молодости так же стары, как и само человечество, и хотя нам еще предстоит найти источник молодости, природа предоставляет нам невероятные ресурсы для замедления процесса старения. Одним из таких ресурсов является манго. Манго не зря называют королем фруктов, так как помимо восхитительного вкуса, оно также наполнено питательными веществами и соединениями, которые могут способствовать замедлению процесса старения. Об этом пишет OnlyMyHealth.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни.

Согласно Министерству сельского хозяйства США, манго является богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов, каждый из которых играет важную роль в поддержании общего здоровья и замедлении процесса старения.

Витамин C

Манго — отличный источник витамина С, мощного антиоксиданта, который помогает в выработке коллагена — белка, придающего коже эластичность. С возрастом выработка коллагена снижается, что приводит к появлению морщин и обвисанию кожи. Увеличивая синтез коллагена, манго помогает поддерживать упругость и молодость кожи.

Витамин А

Манго содержит большое количество витамина А в форме бета-каротина. Этот витамин необходим для здоровья кожи, поскольку он способствует регенерации и восстановлению клеток. Витамин А также помогает уменьшить появление тонких линий и морщин, стимулируя рост новых клеток.

Полифенолы

Манго богато полифенолами, включая мангиферин, который известен своими антиоксидантными свойствами. Полифенолы помогают защитить кожу от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами — одной из основных причин преждевременного старения.

Витамин Е

Этот жирорастворимый витамин, содержащийся в манго, действует как мощный антиоксидант, защищая клетки кожи от повреждений. Витамин Е помогает поддерживать гидратацию кожи и улучшает ее текстуру, делая ее более гладкой и эластичной.

Увлажнение и здоровье кожи

Увлажнение является ключом к сохранению молодости кожи, и манго вносит в это значительный вклад. Высокое содержание воды в манго помогает поддерживать кожу увлажненной изнутри. Правильное увлажнение обеспечивает оптимальное функционирование клеток кожи, способствуя приданию свежего, сияющего цвета лица и уменьшению появления морщин.

Противовоспалительные свойства

Воспаление является основным фактором процесса старения, влияющим не только на кожу, но и на общее состояние здоровья. Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Хайдарабада, манго обладает противовоспалительными свойствами благодаря таким соединениям, как кверцетин, изокверцитрин и мангиферин. Эти соединения помогают уменьшить воспаление в организме, что может смягчить признаки старения и сохранить ощущение молодости и энергии.

Улучшение пищеварения

Хорошее пищеварение необходимо для общего здоровья и благополучия, а манго играет роль в укреплении здоровья пищеварительной системы. Согласно исследованию израильских исследователей, манго содержит ферменты амилазы, которые помогают расщеплять углеводы, делая пищеварение более легким и эффективным. Здоровая пищеварительная система гарантирует, что ваш организм эффективно усваивает питательные вещества, что имеет решающее значение для поддержания здоровья кожи.

Улучшение здоровья глаз

Здоровье глаз является важным аспектом красивого старения, и манго вносит в это значительный вклад. Согласно Национальному институту здоровья, высокий уровень витамина А и бета-каротина в манго поддерживает хорошее зрение и защищает от возрастной дегенерации желтого пятна — распространенного заболевания среди пожилых людей.

Напомним, 10 способов чувствовать себя лучше и выглядеть моложе.

Ранее Фокус писал о том, что пить каждый день, чтобы кожа выглядела моложе.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.