Это вредит фигуре: что не стоит есть на перекус, если хотите похудеть (видео)
Фитнес-тренер Анита Луценко поделилась перечнем перекусов, которые могут мешать похудению. Она объяснила, почему творог, орехи и сухофрукты стоит употреблять осторожно.
Известный фитнес-тренер и телеведущая Анита Луценко рассказала, какие популярные перекусы могут помешать тем, кто стремится сбросить лишний вес.
Первый продукт — это сыр. По словам эксперта, в сыре содержится большое количество жира. А 100 грамм жира — это уже суточная норма для человека.
Орехи, несмотря на их пользу, тоже стоит употреблять ограниченно. "Есть в малых количествах — ок, а целую пачку — нет, будете поправляться", — отметила Луценко, подчеркнув, что орехи почти полностью состоят из жира.
Сухофрукты также не являются идеальным вариантом для тех, кто следит за весом. Они содержат много сахара и теряют воду во время сушки. "Горстка изюма — это то же самое, что съесть много винограда", — пояснила тренер.
Луценко подчеркнула, что эти продукты не стоит выбирать в качестве основного перекуса в период похудения.
Напомним, Фокус ранее писал, что:
- Высокое содержание клетчатки и одновременно низкое содержание углеводов поможет вам дольше не чувствовать голод. Такой состав имеют некрахмалистые фрукты, овощи, орехи, семена и бобовые.
- Привычный белый хлеб, который многие из нас едят с детства, на самом деле не так полезен, как кажется. Если вы хотите улучшить свой рацион — стоит обратить внимание на полезные альтернативы хлебу.
Кроме того, диетологи поделились 9 распространенными продуктами и напитками, которые могут казаться безопасными, но на самом деле вредят усилиям в борьбе с лишним весом.
Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.