Маршрут выходного дня. Куда поехать, что делать и как спастись от жары?

веревочный парк, активные выходные
Фото: xpark.kyiv.ua | Такие канатные дороги использовали для тренировок еще древние греки

Выходные летом — это вечные три вопроса. Куда поехать, что делать и как спастись от жары? Фокус предлагает проводить свободное время активно и с пользой для здоровья. Партия в бадминтон, поход в веревочный парк, сплав по реке… Главное — быть в движении! Пока погода позволяет.

X-Park: городской экстрим

Если вы живете в Киеве — вам крупно повезло. Вы можете провести выходные в огромном спортивном комплексе между Днепром и Десенкой. Здесь есть все: вейкбординг, вейксерфинг, пейнтбол и даже веревочный парк, которым гордятся больше всего.

Летом посетители клуба отдают предпочтение игровым и командным видам спорта, но многие готовы получить острые ощущения на воде.

Вейкбординг на Днепре
Вейкбординг — один из самых популярных видов отдыха летом
Фото: X-Park

"Зимой и осенью люди у нас занимаются в основном волейболом или теннисом. Пользуются популярностью пейнтбол и футбол, конечно же. А летом преобладают игровые виды спорта: футбол, пляжный волейбол и теннис. Их выбирает 60% посетителей. Остальные отдают предпочтение водным видам. Лидируют сапы, байдарки и канатный вейкбординг", — рассказывает Фокусу директор Х-Park Юрий Зозуля.

Веревочный парк, X-Park
Веревочный парк - гарантированные острые ощущения

Особая гордость развлекательного комплекса — веревочный парк. Такие канатные дороги издавна использовались для тренировки: на веревочных конструкциях с элементами корабельного такелажа солдат обучают преодолевать препятствия во время штурма. Если вы не уверены, что сможете самостоятельно преодолеть всю трассу, вам поможет инструктор. Тем более, что в веревочном парке есть выбор уровня сложности: варианты для детей, новичков, любителей и профессионалов.

"Веревочный парк входит в десятку самых популярных активностей", — подчеркивает Юрий Зозуля.

Лодка "Драгонбот"
Лодка "Драгонбот"
Фото: X-Park

К основным активностям X-PARK относятся:

  • 6 линейных канатных дорог;
  • 2 кольцевые канатные дороги;
  • Поле для пляжного волейбола и тенниса;
  • 2 открытых и 2 крытых поля для футбола;
  • Бокс-площадка;
  • SUP, каяк клуб;
  • 2 памп-трека;
  • Слеклайн-зона;
  • Пейнтбольное поле;
  • Акватория для катерного вейкбординга;
  • Сигвей-парк;
  • Велотреки;
  • Бампербол;
  • Акватория для серфинга;
  • Веревочный парк;
  • Зона для скалолазания;
  • Страйкбол;
  • Тир;
  • Лазертаг;
  • Трасса для питбайков и квадроциклов;
  • Мотоплощадка;
  • Батутный комплекс;
  • Скимборд-зона;
  • Бокс-клуб.

Ну что, поплыли? Прогулка на SUP-бордах по Десне

Всего в двух часах езды от столицы, в Чернигове, любителей активного отдыха на воде ждет организация Upside. Команда организовывает маршруты SUP-серфинга по рекам Десна, Снов, Сейм и обучает новичков.

SUP-серфинг, сплав по Десне, маршрут выходного дня
SUP-серфинг по Десне
Фото: SUP in Chernihiv

SUP (сап) — это английская аббревиатура, которая расшифровывается как stand up paddle — "стоять с веслом". Действительно, в этом виде спорта не нужно активно грести — спортсмены стоят на специальных хорошо сбалансированных досках и веслами направляют их по течению. Можно наблюдать за тем, что происходит на берегу, любоваться природой, делать фото — или остановиться в красивом месте и провести занятия аэробикой, не сходя с доски. На маршруте предусмотрены остановки на фотосессии, купание и кофе-брейк.

Можно наблюдать за тем, что происходит на берегу, любоваться природой, делать фото

Организатор прогулок на SUP-бордах Максим Сотников отмечает, что процесс обучения не сложен.

"Если человек никогда не стоял на SUP-борде — не проблема. Инструктор "ставит" человека на доску, объясняет, как управлять, грести, обходить препятствия, что делать в случае падения с доски. 10-15 минут — и вы можете самостоятельно идти по воде! Но инструктор все равно всегда сопровождает группу от начала и до конца маршрута", — говорит руководитель Upside.

SUP-лодка, Десна
Прогулка на SUP-лодках
Фото: Upside

Этот вид отдыха не затратен, зато дарит невероятные ощущения и новые навыки. А еще позволяет открыть живописные места Украины.

Если после сплава по реке остаться в Чернигове на ночлег, то на второй день можно отправиться на экскурсию по городу, которому 1300 лет. Осмотреть древние пещеры, православные храмы (некоторые — еще домонгольского периода), пообедать на "ресторанной" улице — вот и получится полноценный тур выходного дня.

Важно
Красивая страна. 21 достопримечательность Украины, которую нужно посетить в 2021 году

Мангал, ракетки и воланчик: отдых на траве

Если же вы боитесь высоты или воды, берите в руки ракетку! В бадминтон играть можно где угодно. Можно даже совместить полезное (физическую активность) с приятным: пикником на лесной поляне или дружескими посиделками у мангала.

семейный пикник, отдых на природе
Семейный пикник в лесу — еще одна из чудесных летних возможностей
Фото: Nataliya Vaitkevich from Pexels

В Киеве, на территории городских лесопарковых хозяйств, "Київзеленбуд" обустроил 42 зоны для пикников. Там появились беседки, места для костра и урны для мусора. Чтобы не случилось беды, места для пикников ограждены минерализованными противопожарными полосами. Найти ближайшую к вам зону для пикника можно найти на интерактивной карте.

зоны отдыха, зоны для пикников, интерактивная карта, киевзеленбуд
Киевзеленбуд призывает: "Отдыхайте безопасно и комфортно!"
Фото: kyivzelenbud.com

О пользе и удовольствии от игры в бадминтон Фокус поговорил с президентом Федерации бадминтона Украины Алексеем Днипровым.

"Бадминтон помогает поддерживать прекрасную физическую форму. За одну игру профессиональный бадминтонист пробегает в среднем 10 километров и подпрыгивает на высоту до одного метра! Этот вид спорта точно не уступает тренировкам в спортзале", — уверен спортивный эксперт.

Играть в бадминтон можно в любом возрасте, на любом открытом месте, даже просто выйдя во двор или в парк. Для эйрбадминтона (игры под открытым небом) используют утяжеленные воланчики, устойчивые к ветру.

"Бадминтон — игра, доступная для каждого. Но конечно, летом, на свежем воздухе, это особенное удовольствие — поэтому мы стараемся популяризировать эйрбадминтон. И очень часто после знакомства с эйрбадминтоном, например, на фестивале, люди приходят в зал, чтобы заняться постоянными тренировками и перейти уже на более профессиональный уровень", — говорит Алексей Днипров.

Важно
Намасте! За что любят йогу Юрий Горбунов, Лидия Таран, Анна Панова, Алина Ляшук, Валерия Товстолес и Руслан Квинта

Бадминтон доступен для каждого, а еще эта игра:

  • дает нагрузку на все группы мышц;
  • улучшает зрение, ведь во время игры надо следить за приближением и удалением волана;
  • стимулирует мозговую активность;
  • помогает избавиться от лишнего веса;
  • улучшает выносливость и координацию;
  • улучшает реакцию, недаром он входит в программу подготовки космонавтов NASA;
  • снижает риск заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
  • помогает бороться со стрессом.
бадминтон, активный отдых, летние виды спорта
Бадминтон — игра, доступная для каждого
Фото: Karolina Grabowska from Pexels

Где можно поиграть в бадминтон в Киеве

Тем, кто хочет поиграть на современных специально оборудованных кортах, взять напрокат ракетки и воланчики, пройти мастер-класс или индивидуальную тренировку у опытного тренера, лучше обратиться в спортивный клуб или парк. Федерация бадминтона Украины рекомендует Kyiv Racket Sports Park, где на 13 кортах международного стандарта тренируются игроки с разным уровнем подготовки — и профессиональные спортсмены, и новички.

Эйрбадминтон, бадминтон
Эйрбадминтон — разновидность классического бадминтона
Фото: Федерация Бадминтона Украины