"Перестало рости влітку": трихологиня розповіла, чому випадає волосся та як це зупинити

Волосся стало тьмяним, електризується та нещадно випадає… І чомусь все це трапляється з настанням осені. Ви будете здивовані, але сезонне випадіння волосся — це результат вашого способу життя та піклування про своє здоров'я. І чарівної пігулки чи маски для волосся, яка припинить випадіння, не існує. Трихологиня-реабілітологиня, тритментологиня, членкиня асоціації трихологів України Ольга Пятун розповіла Фокусу про справжні причини випадіння волосся та про те, як його уникнути.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

"З настанням осені до мене все частіше починають звертатись саме з проблемою сезонного випадіння волосся. Сезонного, бо воно починається щоосені. Часто таке випадіння зупиняється і якісний ріст поновлюється без сторонньої допомоги, але бувають випадки, коли волосся стає рідким і ріст не відновлюється. В такому випадку необхідно розібратися з причинами випадіння, щоб допомагати волоссю відновити свій ріст", — каже Ольга Пятун.

Чому випадає волосся?

Ріст волосся протікає циклічно. Цикл активного росту триває декілька років (фаза анагену), потім настає період відпочинку на кілька місяців (фаза телогену). В цей час старі волосинки випадають, даючи місце новому волоссю.

"Кількість волосся залежить від спадковості, способу життя, гормонального фону і навіть кольору. Доросла людина має в середньому 100 тисяч волосин. Найбільша кількість волосся у блондинів — до 150 тисяч", — зазначає трихологиня.

Норма співвідношення волосся, що знаходиться в стадії активного росту, до волосся в стадії випадіння становить 12:1.

Причини випадіння волосся

Чому ж ми стикаємось так часто з проблемою випадіння саме восени? Волосся, яке випадає на початку осені, перестало рости (перейшло в стадію випадіння) ще 2 -3 місяці тому, тобто ще влітку. Експертка зазначає, що на ріст волосся впливає багато чинників, серед яких:

• Накопичення токсинів в міжклітинному просторі внаслідок життєдіяльності клітин.
• Збої в роботі організму, шкідлива їжа, прийом лікарських засобів, куріння, алкоголь
• Зашлакованість мікросудин, застої лімфи.
• Стрес
• Гормональний дисбаланс
• Брак сну і фізичної активності
• Шлунково-кишкові розлади
• Хвороба печінки, порушення функції нирок
• УФ-промені
• Оксидативне навантаження

"Влітку на шкіру і волосся впливає активне сонячне випромінювання і, як наслідок, ми стикаємось з оксидативним стресом — це дисбаланс між вільними радикалами та антиоксидантами в організмі. Вільні радикали — кисневі молекули з непарною кількістю електронів. Вони можуть викликати в організмі довгий ланцюг хімічних процесів, які легко вступають в реакцію з іншими молекулами. Ці реакції називаються окислюванням. Вільні радикали запускають каскадну реакцію перекисного окислення ліпідів, руйнують білки та нуклеїнові кислоти, що призводить до руйнування клітинних структур. Ці процеси лежать в основі багатьох запальних, нейродегенеративних, злоякісних та вікових змін тканин, зокрема й шкіри та фолікула волосся. Саме внаслідок такого навантаження багато фолікулів припиняють активний ріст і переходять в стадію випадіння", — наголошує Ольга Пятун.

Щоб не стикнутись з сезонним випадінням восени, про захист волосся і шкіри необхідно попіклуватись ще влітку: носити головні убори, збалансовано харчуватись, робити салонні детокс-програми для шкіри голови та професійні реконструкції для волосся.

"Правильно підібрані салонні реконструкції допоможуть зберегти якість волосся, а детокс-програми — зменшити оксидативне навантаження на фолікули", — каже трихологиня.

Якщо волосся випадає

Якщо ви все ж таки зіткнулись із сезонним випадінням волосся, необхідно допомогти організму відновити ріст. Для цього треба перевірити, чи немає дефіциту мікро і макро елементів. Ідеально — зробити лабораторні аналізи та за результатами компенсувати дефіцити, але щонайменше потрібно збалансувати своє харчування. В раціоні мають бути сезонні фрукти та овочі, бобові, червоне м'ясо та жирні сорти риби.

"Необхідно нормалізувати сон, пити достатньо води, уникати стресу, займатись спортом. Тобто, щоб забезпечити гарний ріст волосся, нам необхідно правильно харчуватись і вести здоровий спосіб життя, бути здоровими", — зазначає експертка.

Якщо випадіння триває декілька місяців, ваш звичний проділ став ширшим, то варто звернутися за консультацією до трихолога чи трихолога-реабілітолога.

"На консультації за допомогою трихоскопу ми зможемо оцінити інтенсивність росту волосся, наявність порожніх фолікулів, стан шкіри, активність сальних та потових залоз і за потреби простимулювати ріст волосся", — каже Ольга Пятун.

Як бачите, на волосся впливають не тільки косметичні засоби та пора року, а й спосіб життя, харчування та фізична активність. Дбайте про своє здоров’я, вчасно закривайте дефіцити, слідкуйте за харчуванням і тоді є велика ймовірність ніколи не дізнатися, що таке випадіння волосся.

Нагадаємо, як відновити волосся після літа та спеки: 5 корисних порад від експертки.

Раніше Фокус писав про те, що ці 9 продуктів із високим вмістом цинку прискорять ріст волосся.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.