Погано пахне: 10 способів швидко прибрати неприємний запах з рота

Неприємний запах з рота — це проблема ротової порожнини, яка часто пов'язана зі споживаною їжею. Основними винуватцями є продукти з різким запахом, наприклад, цибуля і часник. Якщо ви регулярно не чистите зуби і не користуєтеся ниткою, їжа може залишатися в роті, що призводить до розмноження бактерій. Їжа може гнити, спричиняючи неприємний запах. Про інші причини неприємного запаху і про способи його позбутися пише Health Shots.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Неприємний запах і рота, також відомий як галітоз, спричинений тим, що бактерії розщеплюють частинки їжі в роті, що призводить до виділення неприємних запахів, — пояснює хірург-стоматолог Сачеєв Нанда. Згідно з дослідженням 2021 року, опублікованим у журналі Medicina, на це захворювання страждають від 50 до 65 % населення в усьому світі. Воно може бути тимчасовим або хронічним і може вказувати на проблеми із зубами або здоров'ям.

Неприємний запах може виникати з різних причин, зокрема:

• Неправильне чищення зубів щіткою і зубною ниткою може призвести до скупчення бактерій у роті.
• Деякі продукти, такі як цибуля, часник та гостра їжа, містять леткі сполуки, які можуть затримуватися в роті.
• Зниження вироблення слини, часто спричинене зневодненням, може призвести до неприємного запаху з рота.
• Захворювання ясен, карієс та інші проблеми із зубами можуть стати живильним середовищем для бактерій.
• Тютюнові вироби можуть залишати стійкий запах у роті, а також сприяти захворюванню ясен і сухості в роті.
• Такі захворювання, як інфекції носових пазух, інфекції дихальних шляхів, кислотний рефлюкс, діабет, захворювання печінки або нирок, можуть спричинити неприємний запах із рота.

Ви можете запобігти неприємному запаху з рота, дотримуючись цих порад. Підтримуйте гігієну ротової порожнини

Чистіть зуби щонайменше двічі на день зубною пастою з фтором і користуйтеся зубною ниткою щодня, особливо після їжі, радить експерт. Це допомагає видалити частинки їжі та зубний наліт, які можуть сприяти появі неприємного запаху з рота.

Не забувайте чистити язик

Під час чищення зубів обов'язково використовуйте скребок для язика, щоб щодня очищати язик. Бактерії можуть накопичуватися не тільки між зубами, а й на поверхні язика, що призводить до неприємного запаху..

Уникайте зневоднення

Питна вода протягом дня важлива для здоров'я ротової порожнини. Слина допомагає змити частинки їжі та бактерії, запобігаючи сухості в роті, яка є частою причиною неприємного запаху з рота.

Жуйте жуйку без цукру

Жування жувальної гумки без цукру або смоктання м'ятних цукерок без цукру може стимулювати вироблення слини, яка допомагає очистити порожнину рота та освіжити подих. "Шукайте продукти, що містять ксиліт, який також може пригнічувати ріст бактерій", — каже доктор Нанда.

Їжте хрусткі фрукти та овочі

Фрукти та овочі мають бути частиною здорового раціону. Перекушуйте хрусткими фруктами, наприклад, морквою, селерою і яблуками. Ці продукти можуть допомогти очистити зуби і стимулювати вироблення слини, знижуючи ризик неприємного запаху з рота.

Уникайте продуктів із різким запахом

Це може бути складно, але обмежте споживання продуктів із сильним запахом, таких як часник, цибуля та гострі страви. Ці продукти можуть затримуватися в роті та сприяти появі неприємного запаху.

Киньте палити

Якщо у вас є звичка палити, потрібно якомога швидше її позбутися. Тютюнові вироби можуть спричиняти стійкий неприємний запах з рота, забарвлювати зуби та подразнювати тканини ясен. Відмова від куріння або вживання тютюнових виробів може значно поліпшити ваше дихання і загальний стан порожнини рота.

Використовуйте рідину для полоскання рота

Прополощіть рот ополіскувачем для рота, що містить такі інгредієнти, як хлоргексидин, хлорид цетилпіридинію або ефірні олії. Ці продукти можуть допомогти зменшити кількість бактерій у роті та освіжити подих.

Пийте зелений чай

Зелений чай містить поліфеноли, що мають антибактеріальні властивості, які допомагають зменшити ріст бактерій, що спричиняють неприємний запах у роті.

Додайте пробіотики

Щоб забезпечити свіжість подиху, ви можете приймати пробіотики, які містяться у ферментованих продуктах, таких як йогурт. Згідно з аналізом, опублікованим у журналі BMJ Open у 2022 році, пробіотики можуть полегшити неприємний запах із рота в короткостроковій перспективі.

Якщо неприємний запах із рота зберігається, незважаючи на регулярне чищення зубів щіткою, ниткою та вжиття інших профілактичних заходів, це може вказувати на основну проблему зі здоров'ям, що потребує уваги. Неприємний запах із рота іноді може бути симптомом таких захворювань, як діабет, респіраторні інфекції, шлунково-кишкові розлади, захворювання печінки або нирок.

Неприємний запах із рота також може бути ознакою захворювання ясен або карієсу. Якщо ви помітили ознаки захворювання ясен або якщо у вас підвищена чутливість зубів, важливо звернутися до стоматолога.

Нагадаємо, дієтологиня назвала 5 продуктів, які поліпшать запах тіла.

Раніше Фокус писав про те. як з'ясувати й усунути причину неприємного запаху поту.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.