Як зробити волосся густішим: 7 порад для ідеальної шевелюри

Об'ємне та блискуче волосся — мрія багатьох жінок. І це не дивно, адже густа і здорова шевелюра не тільки допомагає вам мати вигляд і почуватися добре, а й багато що говорить про ваше здоров'я. Втратити кілька пасм волосся на день — нормально, але якщо випадіння волосся стає хронічним, це може вплинути на густоту волосся. Такі чинники, як клімат, нездорове харчування, стрес або косметичні процедури, призводять до неминучого випадання і витончення волосся, що може зменшити його густоту. Дотримуйтесь порад, які допоможуть запобігти випадінню волосся і збільшити густоту. Про це пише Health Shots.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Причин низької густоти волосся може бути кілька. Серед них:

- Генетика

- Дисбаланс гормонів

- Стрес

- Погані звички в їжі

- Нерегулярний режим догляду за волоссям

- Вагітність і менопауза

- Тривалі захворювання

- Гарячий душ

- Фарбування волосся або використання засобів для укладки

- Порушення циклів сну

Якщо випадіння волосся спричинене тільки зовнішніми факторами, а не якимось захворюванням, густоту волосся можна відновити за допомогою наступних порад від дерматолога і трихолога доктора Пріті Карде Шрінгарпура.

Дотримуйтеся збалансованої дієти

Ми — те, що ми їмо. І це правда, оскільки здоров'я нашого волосся і шкіри є прямим відображенням того, що ми споживаємо в повсякденному житті. Тому будьте уважні до своєї дієти і включайте в неї все, що потрібно, щоб заповнити недоліки поживних речовин в організмі. За словами експерта, гарне і збалансоване харчування, що включає всі вітаміни, мінерали, кальцій, вуглеводи, клітковину, достатнє споживання води і білка, може прискорити ріст волосся.

Одним із продуктів, багатих на корисні жири, що сприяють росту волосся, є авокадо. Воно багате на вітамін Е, що підвищує густоту волосся, а також у ньому багато антиоксидантів, які можуть повернути назад шкідливий вплив вільних радикалів на організм.

Приймайте правильні добавки для волосся

Іноді потреби в живленні волосся не досягаються за допомогою звичайного раціону. Тому немає нічого поганого в тому, щоб споживати певні добавки. Щоб збільшити об'єм волосся, ви можете приймати такі добавки, як біотин, колаген, жирні кислоти омега-3, екстракт виноградних кісточок і вітаміни А, В та С.

Навчіться керувати стресом

Стрес — одна з основних причин, через яку ми втрачаємо здоров'я і густоту волосся. Незважаючи на те, що ми знаємо про його побічні ефекти, нам не вдається впоратися зі стресом у повсякденному житті. Зробіть себе і своє здоров'я пріоритетом, займаючись методами управління стресом, такими як йога, медитація і вправи з глибокого дихання, які допоможуть заспокоїти збуджений розум.

Крім того, спілкування з близькими, обійми з пухнастими друзями або заняття хобі також можуть допомогти підвищити вироблення гормонів щастя в організмі, тим самим знижуючи стрес.

Робіть масаж голови

Масаж шкіри голови посилює кровообіг шкіри голови. Згідно з Eplasty Journal, масаж шкіри голови може збільшити товщину волосся, а також допомогти позбутися токсинів і підвищити густоту волосся. Нанесення олії та масаж також зміцнюють коріння волосся, покращують його ріст і зменшують сезонну сухість.

Масаж може контролювати випадіння волосся, створюючи ідеальне середовище для його росту. Використовуйте такі олії, як розмаринова, м'ятна, рицинова, оливкова, кокосова або мигдальна олія, залежно від типу вашого волосся. Ви також можете нанести гель алое вера безпосередньо на шкіру голови, щоб зробити волосся густішим.

За даними Міжнародного журналу трихології, пасма волосся добре вбирають кокосову олію, і її використання може зменшити проблему ламкості або посічених кінчиків.

Змініть спосіб життя

За словами експерта, сон щонайменше 7-8 годин, відмова від вживання алкоголю або паління, а також регулярна фізична активність можуть поліпшити загальний стан здоров'я і густоту волосся.

Доглядайте за волоссям

Якщо у вас є проблеми з випадінням волосся, обов'язково використовуйте м'які шампуні та кондиціонери. Уникайте хімічних речовин, таких як фарби, барвники та салонні процедури, такі як ботокс, випрямлення, розгладження, спа-процедури для волосся і термічне укладання, наприклад сушка феном, щоб запобігти пошкодженню кутикули волосся.

Проконсультуйтесь з фахівцем

Якщо ваша проблема з випадінням волосся серйозна, найкраще звернутися до потрібного фахівця, щоб з'ясувати причину вашої проблеми й ефективно її вилікувати. У таких випадках домашні засоби можуть виявитися ефективними тільки тимчасово. Дерматолог або трихолог може дати вам найкращу пораду допомогти впоратися з проблемами з волоссям.

Нагадаємо, дієтолог назвала 5 найкращих продуктів для росту нігтів і волосся.

Раніше Фокус писав про те, як швидко повернути волоссю сяйво і блиск.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця