Вони крадуть вашу молодість: 5 найгірших продуктів, що руйнують колаген
З віком колаген у нашій шкірі неминуче руйнується, проте є низка продуктів, які посилюють цей процес. Дізнайтеся, які продукти потрібно виключити з раціону, щоб старіти повільно.
Існує думка, що рівень колагену починає різко знижуватися після менопаузи, внаслідок чого шкіра обвисає, з'являються зморшки, шкіра стоншується і стає більш сухою. Але правда в тому, що шкіра втрачає колаген щороку, починаючи з двадцятирічного віку — цей процес може стати більш помітним у п'ятдесятирічному віці, але це відбувається весь час. Це природно і відбувається не тільки з вами, але ви можете максимально уповільнити виснаження колагену. Наповнення свого щоденного раціону великою кількістю продуктів, що містять вітамін С, білок, вітамін Е, омега-3 жирні кислоти і корисні джерела жиру — чудовий спосіб зберегти молодість. Про продукти, які вбивають колаген в організмі, пише She Finds.
У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!
Йогурт із низьким вмістом жиру
Надмірне вживання знежирених продуктів, таких як знежирений йогурт, не завжди є найкращим вибором для вашої шкіри. Жири допомагають підтримувати жировий бар'єр шкіри і сприяють засвоєнню жиророзчинних вітамінів, включно з вітамінами A, D, E і K. Спробуйте замінити кілька ваших улюблених знежирених продуктів на версії з нормальною жирністю. Повірте, це не зашкодить вашій фігурі, скоріше навпаки, допоможе привести її до ладу.
Алкоголь
Алкоголь містить цукор, а цукор — це простий вуглевод, який руйнує колаген в еластині шкіри. Алкоголь також зневоднює і може зробити суху шкіру більш сухою на вигляд і на дотик. Насолоджуватися келихом вина час від часу, якщо ви вживаєте алкоголь, — це одне, але пити його щодня — величезне навантаження як для вашого організму, так і для шкіри.
Хот-доги
Хот-доги та інші види обробленого м'яса, включно з беконом і в'яленою яловичиною, містять багато натрію, який зневоднює. Також ці продукти можуть містити нітрати і насичені жири, які призводять до запалення. Запалення пов'язане з чистотою шкіри, а також із певними шкірними захворюваннями, такими як екзема та вугрі. Іноді можна з'їсти хот-дог, але потрібно звести вживання цієї їжі до мінімуму у вашому раціоні, щоб зберегти молодість шкіри.
Маргарин
Ми тільки нещодавно перестали демонізувати олію, але протягом багатьох років олія і маргарин були взаємозамінні. Насправді, маргарин відрізняється, тому що він часто є джерелом трансжирів із частково гідрогенізованих олій. Трансжири пов'язані із запаленням і хворобами серця, і вони також відомі тим, що порушують шкірний бар'єр. Замість цього перейдіть на вершкове масло та рослинні олії, такі як оливкова, соняшникова та олія авокадо.
Цукерки та солодощі
Життя стає кращим із печивом або невеликою кількістю шоколаду. Вам не потрібно назавжди відмовитися від усіх десертів, але мінімізація споживання цукру може допомогти зберегти більше колагену та еластину. Вживання цукру викликає в організмі реакцію, звану глікуванням, яка пошкоджує волокна колагену й еластину. Цукор також сприяє запаленню і високому окислювальному стресу в організмі.
Нагадаємо, 7 продуктів, які допоможуть організму виробляти колаген.
Раніше Фокус писав про те, що дерматологи назвали 6 головних продуктів для гладкої та сяючої шкіри.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця