Режим концентрації. Учені розповіли, як залишатися максимально продуктивним, працюючи вдома

Пандемія коронавірусу внесла свої корективи в наше звичне життя: набагато більше співробітників у всьому світі перейшли на віддалену роботу або адаптуються до гібридного графіку роботи вдома і в офісі, пише IFLScience.

Проте в сучасному світі повно чинників, що відвертають увагу, таких як перегляди відео в TikTok, вивчення соціальних мереж і безлічі інших "важливих справ", які необхідно встигнути зробити. У новому дослідженні вчені назвали кілька кроків, які дадуть змогу залишатися максимально продуктивним навіть коли поруч немає начальника, щоб контролювати робочий процес.

У Фокус. Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найзахопливіші новини зі світу науки!

Чіткий графік

Дослідники вважають, що наявність чіткого графіка, якого ви дотримуєтеся, допоможе підвищити рівень продуктивності та зменшити спокусу відкладати справи на потім. У результаті ви встигатимете їсти, робитимете перерви та виконуватимете поставлені завдання.

Попередні дослідження показали, що респонденти вважають найбільшим плюсом віддаленої роботи — відсутність поїздок на роботу. Водночас відсутність окремої робочої зони також може стерти межу між роботою та відпочинком. А тому, якщо умови дозволяють, науковці радять працювати не в тому місці, де ви спите.

Чіткі інструкції

Річ у тім, що важке або неприємне завдання легко відкласти, особливо якщо ви не знаєте, як його виконати. У результаті вчені радять за можливості отримувати чіткі інструкції від тих, з ким ви працюєте — це дасть змогу уникнути затримок і не ухилятися від виконання завдань.

Фактори, що відвертають увагу

Дослідники радять звести до мінімуму фактори, наприклад, використання соціальних мереж, перегляд відео або зустрічі з друзями в робочий час. Уникнення подібних речей насправді може підвищити продуктивність.

У цьому разі може допомогти встановлення блокувальника застосунків у соціальних мережах, а також використання таймерів.

Учені провели експеримент, у якому працівники кол-центру продемонстрували підвищення продуктивності на 13% під час віддаленої роботи, а їхня кількість дзвінків за хвилину зросла на 4%, коли їхнє робоче середовище стало тихішим і зручнішим.

Робоче місце

Це може здатися очевидним, проте вчені наполягають, що перед початком роботи необхідно перевірити, чи все працює. Річ у тім, що зламане або повільне комп'ютерне забезпечення чи слабкий інтернет буквально загальмують вашу роботу.

Дослідники з Берліна дійшли висновку, що "достатнє технічне обладнання, що функціонує, а також високий ступінь автономності важливі для здорової та задовільної роботи з дому".

Раніше Фокус писав про те, що вчені розповіли, чому розумова робота стомлює не менше за фізичну.