Підступна хитрість розуму: вчені дізналися, чому в нас покращується настрій від недосипу
Попри привабливу перспективу підняти настрій і не спати додаткові кілька годин, учені радять не вдаватися до такого методу, особливо якщо йдеться про боротьбу з депресією.
Дослідники з Північно-Західного університету виявили, що гостре позбавлення сну може спричиняти в мишей підвищений викид дофаміну і посилення пластичності мозку, що може пояснити тимчасове піднесення настрою і підвищену активність, які часто спостерігаються після нічного відпочинку, пише Gizmodo.
У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
Наукова робота від початку не була спрямована на вивчення впливу депривації сну на настрій, а виникла на основі ширшого інтересу до того, як різні переживання впливають на стабільність настрою.
Дослідження, проведене під керівництвом постдокторанта Мінгженга Ву, було спрямоване на вивчення дофамінових шляхів у мозку та їхніх швидких змін під час таких розладів настрою, як депресія, і реакції на антидепресанти, наприклад кетамін. Викликавши в лабораторних мишей депривацію сну, що імітує людський досвід нічного відпочинку, дослідники відмітили підвищену агресивність, гіперактивність і зміни в сексуальній поведінці.
Зокрема, дослідження показало значне збільшення активності дофаміну в префронтальній корі, ядрі аккумбенса і гіпоталамусі мишей, позбавлених сну, порівняно з контрольними групами, які добре відпочили. Подальші експерименти показали, що ядро аккумбена і гіпоталамус мають виражений зв'язок із гіперактивністю, а префронтальна кора пов'язана зі спостережуваним антидепресивним ефектом.
Отримані результати дають змогу припустити, що збільшення дофаміну чинить унікальний вплив на різні ділянки мозку. Також було відзначено посилення нейропластичності в префронтальній корі, що, можливо, пояснює тривалий підйом настрою після втрати сну. Доцент Євгенія Козоровицька розповіла про наслідки дослідження, наголосивши, що навіть випадкові життєві рішення можуть чинити глибокий і швидкий вплив на роботу мозку.
Незважаючи на те, що, згідно з результатами дослідження, нестача сну може тимчасово підвищувати настрій, автори застерігають від використання позбавлення сну для лікування депресії через ймовірний подальший спад і потенційний довгостроковий ризик розвитку афективних розладів. Натомість вони сподіваються, що отримані результати допоможуть краще зрозуміти суть розладів настрою і сприятимуть розробці ефективних методів лікування.
Раніше Фокус писав про п'ять щоденних звичок, які допоможуть зміцнити здоров'я мозку. У гонитві за здоровим мозком наука і повсякденні звички перетинаються напрочуд простими способами, виливаючись у легкі та ефективні кроки зі зміцнення самопочуття нашого центру прийняття рішень.
Також Фокус писав про дев'ять простих способів поліпшення якості сну. Мільйони людей відчувають проблеми зі сном, що негативно позначається на їхньому повсякденному житті, але це можна виправити, кажуть експерти.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.