Топ 7 жироспалювальних чаїв, які допоможуть скинути зайву вагу

Багато людей обирають різні дієти та фізичні вправи, щоб скинути зайві кілограми. Проте простим, але ефективним рішенням може бути заварювання чаю прямо на вашій кухні. Жироспалювальні чаї добре відомі своїми антиоксидантними властивостями, а також набули популярності завдяки своїй здатності допомагати у втраті ваги. Включивши їх у свій раціон, ви можете розкрити їхній потенціал і досягти своїх цілей зі зниження ваги. Про це пише Health Shots.

Жироспалювальні чаї — це трав'яні або традиційні чаї, які відомі своєю здатністю прискорювати метаболізм, пригнічувати апетит і посилювати окислення жирів. "Багато людей п'ють ці напої, щоб підтримати втрату ваги, прискорюючи спалювання калорій або допомагаючи контролювати потяг до їжі", — каже дієтолог Самрін Санія. Поширені види жироспалювальних чаїв включають зелений чай, чай улун і чорний чай. Вони містять імбир та інші трави з термогенними (теплогенерувальними) властивостями, які допомагають організму ефективніше використовувати накопичений жир як енергію.

Зелений чай із лимоном

Зелений чай з лимоном — популярний напій, який може допомогти в схудненні. Катехіни в зеленому чаї прискорюють метаболізм, а вітамін С з лимона сприяє окисленню жирів. Ця комбінація при регулярному вживанні може підтримати зусилля зі зниження ваги. Якщо ви шукаєте просте рішення для відновлення форми, настійно рекомендується пити цей жироспалювальний чай.

Як приготувати:

• Заваріть пакетик зеленого чаю в гарячій воді протягом 2-3 хвилин.
• Зніміть чайний пакетик і дайте чаю трохи охолонути.
• Видавіть сік половини лимона в чай.
• Добре перемішайте і насолоджуйтеся освіжаючим і корисним для схуднення напоєм.

Імбирний чай із корицею

Це один з ідеальних жироспалювальних чаїв і заспокійливий напій, що сприяє схудненню. Імбир допомагає травленню і зменшує здуття живота, в той час як кориця допомагає регулювати рівень цукру в крові, зменшуючи тягу до їжі. Ця комбінація може допомогти вам довше відчувати ситість і знизити загальне споживання калорій.

Як приготувати:

• Закип'ятіть 1 склянку води.
• Додайте в киплячу воду шматочок нарізаного імбиру завтовшки 1 дюйм і паличку кориці.
• Дайте покипіти 10-15 хвилин.
• Процідіть чай і насолоджуйтеся ним гарячим або теплим.

Чай улун

Це один з найкращих жироспалювальних чаїв, який може допомогти вам скинути калорії. Він поєднує в собі властивості зеленого чаю, що прискорюють метаболізм, з жироспалювальним ефектом чорного чаю. Регулярне вживання цього чаю може допомогти вам спалити більше калорій і накопичити менше жиру.

Як приготувати:

• Нагрійте воду до температури трохи нижче кипіння.
• Покладіть пакетик чаю улун у кухоль.
• Залийте чайний пакетик гарячою водою.
• Заварюйте 3-5 хвилин або до бажаної міцності.
• Зніміть чайний пакетик і насолоджуйтеся чаєм улун.

М'ятний чай

Він може допомогти вам схуднути, знизивши апетит і поліпшивши травлення. Заспокійливий аромат м'яти перцевої може допомогти приборкати потяг до їжі, а її травні властивості дають змогу уникнути здуття живота і дискомфорту, що робить її чудовим вибором для тих, хто хоче схуднути.

Як приготувати:

• Закип'ятіть воду.
• Покладіть у кухоль 1-2 чайні ложки сушеного листя м'яти перцевої або кілька свіжих листків м'яти.
• Залийте листя м'яти гарячою водою і дайте настоятися 5-7 хвилин.
• Процідіть чай, щоб видалити листя.
• Додайте натуральний підсолоджувач, наприклад, мед.

Чай із гібіскуса

Гібіскус — ідеальний жироспалювальний чай, який може допомогти вам скинути вагу завдяки збільшенню метаболізму і зниженню засвоєння жиру. Він також допомагає придушити апетит, що призводить до зниження калорійності раціону.

Як приготувати:

• Закип'ятіть чашку води.
• Додайте в киплячу воду 1-2 столові ложки сушених квіток гібіскуса.
• Дайте настоятися 5-10 хвилин.
• Процідіть чай і насолоджуйтеся ним у гарячому або холодному вигляді.

Чай ройбуш

Чай ройбуш з корицею може стати корисним доповненням до вашого раціону під час схуднення. Він не містить кофеїну і багатий на антиоксиданти, які можуть допомогти полегшити стрес і запалення. Кориця, з іншого боку, може допомогти контролювати рівень цукру в крові, тим самим знижуючи тягу до їжі і збільшуючи ситість. Отже, якщо ви шукаєте легкий жироспалювальний чай, приготування цього напою може бути ефективним.

Як приготувати:

• Закип'ятіть воду.
• Додайте в киплячу воду пакетик чаю ройбуш і паличку кориці.
• Дайте настоятися 5-7 хвилин.
• Видаліть чайний пакетик і корицю.
• Насолоджуйтеся чаєм гарячим або холодним, за бажання можете підсолодити медом.

Імбирний чай із куркумою

Чай з імбиром і куркумою може допомогти вам схуднути, збільшуючи метаболізм і зменшуючи запалення в організмі. Це робить його ідеальним жироспалювальним чаєм. Куркумін, що міститься в куркумі, і гінгерол — в імбирі, в поєднанні сприяють спалюванню жиру і зменшують відчуття голоду.

Як приготувати:

• Закип'ятіть чашку води.
• Додайте в киплячу воду шматочок тертого імбиру і 1 чайну ложку куркуми. Дайте покипіти 10-15 хвилин.
• Процідіть чай і насолоджуйтеся ним гарячим або теплим. Для аромату можна додати мед або лимонний сік.

Нагадаємо, 5 причин почати свій день із чашки чорного чаю.

Раніше Фокус писав про те, що чай, на думку дієтологів, може стати вашим помічником у схудненні, головне, правильно його пити.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця