Как стать успешной: 5 способов улучшить самодисциплину и достичь поставленных целей

"Успіх — це 1 відсоток планування і 99 відсотків виконання", — говорить відоме прислів'я. Життя, про яке ви мрієте, успішна кар'єра, яку ви прагнете, здоров'я, якого ви бажаєте, і світ, у якомму хочетет жити, — усе це результат дисципліни щодо себе і свого життя. Але різні виправдання і невпевненість у собі заважають вам жити життям своєї мрії, вбиваючи ваші хороші звички і починання. Настав час покращити самодисципліну та втілювати в життя свої мрії. Про це пише Health Shots.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Самодисципліна — це компас, який веде людей до їхніх цілей, заохочуючи активний підхід до проблем та невдач. Психіатр Павана С. допомагає зрозуміти, як розвивати самодисципліну і чому набуття цієї звички допоможе вам досягти кращого становища в житті.

Ставте чіткі та досяжні цілі

"Чітко визначте свої цілі. Розбийте довгострокові цілі на більш дрібні та дієві кроки. Це забезпечує дорожню карту прогресу, що дає змогу зберігати концентрацію", — каже експерт.

Виробіть стійкі звички

Встановлення розпорядку дня зміцнює дисципліну. Послідовні звички в роботі або особистому житті створюють структуроване середовище, яке зводить до мінімуму відволікальні фактори і максимізує продуктивність.

Розставте пріоритети

"Визначайте завдання за терміновістю та важливістю. Вирішення найважливіших завдань насамперед гарантує досягнення найважливіших цілей, прищеплюючи почуття виконаного обов'язку і зміцнюючи дисципліну", — зазначає експерт.

Приберіть усі відволікаючі фактори

Усуньте непотрібні відволікаючі фактори, чи то вимкнення сповіщень, чи то створення окремого робочого простору, адже сфокусоване середовище підвищує концентрацію і дисципліну.

Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент — важлива навичка, яку необхідно відточувати в часи ефективності та багатозадачності. "Ефективно керуйте своїм часом, встановлюючи реалістичні терміни. Це не тільки підвищує продуктивність, а й привчає дотримуватися графіка, виховуючи трудову етику", — каже експерт.

Які ж переваги самодисципліни? Деякі з найбільш багатообіцяючих переваг прищеплення звички до самодисципліни включають в себе:

Досягнення цілей. За допомогою самодисципліни ви досягнете навіть найважчих і найбажаніших цілей. "Самодисципліна наближає вас до ваших цілей. Залишаючись відданими цьому процесу, ви збільшуєте ймовірність успіху як в особистих, так і в професійних починаннях", — додає доктор Павана С.

Підвищення продуктивності. Завдяки меншій кількості відволікаючих чинників і більшому зосередженню рівень вашої продуктивності обов'язково різко зросте.

Поліпшення психічного здоров'я. Дисциплінований спосіб життя сприяє зниженню рівня стресу. Методично підходячи до вирішення проблем, люди можуть долати труднощі з ясним розумом, сприяючи загальному психічному благополуччю.

Підвищена довіра. Досягнення цілей та подолання перешкод за допомогою дисциплінованих зусиль підвищують упевненість у собі. Ця новознайдена впевненість стає рушійною силою майбутніх досягнень.

Ефективне ухвалення рішень. Самодисципліна передбачає ретельне обмірковування вибору. Це призводить до ефективнішого ухвалення рішень, оскільки дисципліновані люди ретельно зважують наслідки своїх дій.

По суті, самодисципліна є основою особистого та професійного успіху. Включивши ці стратегії у своє повсякденне життя, ви зможете використовувати силу дисципліни, щоб створити успішне майбутнє.

Нагадаємо, психолог назвала 5 причин не відкладати життя на потім.

Раніше Фокус писав про те, що звички психічно сильних людей допоможуть розвинути психічну стійкість і легше реагувати на зовнішні подразники.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.