Замість води: 9 продуктів, які допоможуть уникнути зневоднення

Усі знають, що достатня гідратація має вирішальне значення для загального стану здоров'я, але час від часу нам складно уникнути зневоднення. На щастя, питна вода — не єдиний спосіб запобігти зневодненню. Незалежно від того, чи є ви завзятим спортсменом, любителем сонця або просто не любите пити воду, ознайомтеся з продуктами, які допоможуть вам уникнути зневоднення. Дивно, але деякі продукти можуть бути навіть кращими за воду для підтримки гідратації, оскільки вони містять природні електроліти Про це пише Good Food.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Огірки

Огірок на 94-96% складається з води. Додавайте огірки в салати, в холодні супи або насолоджуйтеся свіжими, вмочуючи в улюблений соус.

Кавун

Кавун поживний та освіжаючий і літнім доповненням до солодких і солоних страв. Він особливо добре поєднується з фетою або халлумі. Насолоджуйтеся холодними часточками в спекотний день, щоб підвищити гідратацію.

Селера

Ви можете принести так багато користі своєму організму, додавши в раціон недорогу селеру. Вона є прекрасною основою для тушкованих страв і запіканок, а також багатою на клітковину добавкою до салатів.

Помідори

Помідори мають безліч переваг для здоров'я, а також допомагають підтримувати водний баланс. Додайте свіжі помідори в домашню сальсу та легкий овочевий салат.

Полуниця

Отримайте максимум задоволення від сезону полуниці та відчуйте користь для здоров'я від цієї популярної ягоди. Додайте її у свій ранковий коктейль, вівсянку або фруктовий салат.

Кабачки

Універсальні кабачки ідеальні для теплих літніх місяців і чудово підходять для вершкової лазаньї з кабачків, різотто і як заміна для спагеті для тих, хто дотримується кето-дієти.

Болгарський перець

Зволожувальний і корисний для здоров'я цвітний перець можна вживати різними способами. Подавайте з домашнім хумусом, додавайте нарізаний перець до різноманітних страв і рагу або начиняйте розрізаний навпіл перець фаршем з індички.

Ківі

Соковита зелена м'якоть ківі сповнена поживних речовин і зволожує шкіру. Ви можете їсти ківі просто на перекус, додавати в зелені коктейлі, фруктові салати або смузі.

Персики

Ароматні та соковиті персики — фаворит літа, вони популярні в пікантних і солодких стравах. Спробуйте додати його в чатні, тарт татен або приготувати на грилі для літнього салату.

Нагадаємо, 7 сигналів організму, що ви п'єте занадто мало води.

Раніше Фокус писав про те, які 8 продуктів сильно зневоднюють організм.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.