Плоский живіт за ніч. Що пити перед сном, щоб позбутися здуття живота

Випираючий живіт не завжди свідчить про зайву вагу, а може бути результатом простого здуття. Це означає, що вам слід переглянути своє харчування і особливо те, що ви вживаєте ввечері. Доктор Мрінал Пандіт розповів про два напої, які можна пити перед сном, щоб мінімізувати здуття живота і домогтися більш підтягнутого та плоского живота вранці. Про це пише She Finds.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Тепла вода з лимоном

Тепла вода з лимоном перед сном може творити чудеса для вашої травної системи. Як пояснює доктор Пандіт, "тепла вода з лимоном допомагає стимулювати травну систему і сприяє перистальтиці, хвилям м'язових скорочень, які переміщують їжу по травному тракту". Крім того, лимонна вода допомагає підтримувати рівень гідратації, необхідний для гарного травлення і запобігання закрепам — поширеної причини ранкового здуття живота. Лимонна кислота в лимонах також посилює функцію ферментів і стимулює печінку, сприяючи детоксикації та зменшенню здуття живота протягом ночі.

Це також низькокалорійний напій порівняно з солодкими варіантами. Тому заміна висококалорійних напоїв водою з лимоном може допомогти в контролі ваги, що також сприятиме більш плоскому животу з плином часу.

Імбирний чай

Відомий своїми потужними протизапальними властивостями імбирний чай є заспокійливим еліксиром для вашої травної системи. "Імбирний чай може допомогти стимулювати слину, жовч і шлункові соки, сприяючи кращому травленню, знижуючи ймовірність ранкового здуття живота", — пояснює доктор Пандіт.

Цей ароматний напій також діє як вітрогінний засіб, зменшуючи накопичення газів і запобігаючи здуттю живота. Вживання імбирного чаю перед сном може допомогти заспокоїти шлунок й сприяти спокійному нічному сну без дискомфорту.

Деякі дослідження показують, що імбир може прискорити метаболізм і допомогти з окисленням жирів. Ефективніший метаболізм може сприяти контролю ваги, а отже, згодом ви отримаєте підтягнуте тіло та плоский живіт.

Щоб максимізувати ці переваги, регулярне вживання води з лимоном та імбирного чаю в рамках збалансованого раціону і здорового способу життя може стати допоміжним заходом для досягнення і підтримки плоского живота, а також мінімізації здуття живота.

Нагадаємо, 8 фруктів, які можуть спричинити здуття живота.

Раніше Фокус писав про те, які оброблені продукти можуть нашкодити здоров'ю кишечника.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця