Вчені знайшли відповідь, чому фізичні вправи впливають на всіх по-різному

Фізичні вправи корисні для всіх, але вони не впливають на всіх людей однаково. Деякі помічають підвищення рівня витривалості, тоді як інші отримують користь від поліпшення рівня цукру в крові. Тепер вчені думають, що вони, можливо, виявили одну з причин, повідомляє Sciencealert

У межах нового дослідження 654 осіб, які ведуть переважно малорухливий спосіб життя, пройшли 20-тижневу програму вправ на витривалість. Водночас вчені проаналізували рівні близько 5000 різних білків у їх крові.

Дослідники вивчили сотні білків, що відповідають чиїйсь "здатності до тренувань", або наскільки добре вони реагують на фізичні вправи. Результати дослідження можуть допомогти у складанні індивідуальніших та ефективніших режимів тренувань, а також можуть допомогти у боротьбі з хворобами.

"Хоча всі загалом отримують користь від вправ, відмінності у реакціях у двох різних людей, що виконують один і той самий режим вправ, насправді досить вражаючі", — говорить Роберт Герштен, керівник відділу серцево-судинної медицини у Медичному центрі Beth Israel Deaconess (BIDMC).

Загалом 147 білків пов'язані з кардіореспіраторною підготовкою (це здатність кровоносної і дихальної систем постачати кисень скелетних м'язів під час тривалої фізичної активності), основним показником якої є VO2max. Він вимірює, скільки кисню ваше тіло може використовувати і передавати м'язам. Чим більше значення, тим краще.

Вчені також змогли ідентифікувати 102 білка, пов'язаних зі зміною VO2max після завершення програми вправ. Потім ці білки були перетворені у значення, яке передбачає здатність до тренувань людини — наскільки сильно зміниться VO2max в результаті вправ.

Використовуючи це значення, дослідники змогли вибрати добровольців, у яких рівень VO2max не отримав би значного підвищення від вправ на витривалість.

"Вихідні рівні кількох білків передбачали, хто реагуватиме на протокол тренувань набагато краще", — говорить Герштен.

"Це життєво важлива інформація про те, як людський організм реагує на фізичні вправи. Це перше дослідження, в якому настільки детально розглядається зв'язок між білками і VO2max", — говорить Герштен.

Наступним етапом досліджень буде перевірка результатів на ширшій вибірці людей з великою кількістю даних з точки зору як факторів, що впливають на VO2max, так і кількості виміряних білків.

"Тепер у нас є докладний список нових сполук у крові, які додатково інформують нас про адаптацію до фізичних навантажень і дозволяють прогнозувати індивідуальні реакції на певний режим вправ", — говорить Герштен.