Гроші на вітер. Учені вивчили ефективність полівітамінів від серцевих захворювань

Останнім часом жувальні полівітаміни стали дуже популярними по всьому світу. Багатьом здається привабливим прийняти дозу безлічі корисних вітамінів і мінералів, пише Inverse.

Але згідно з новим дослідженням вчених, у якому вивчалася ефективність полівітамінів у профілактиці раку та серцевих захворювань, ці полівітаміни не приносять жодної користі, а іноді навіть шкодять.

Загалом у цьому експерименті взяли участь 739 803 американців, які мали дефіцит вітамінів. Потім учені вивчили взаємозв'язок між випадками серцевих захворювань і раку серед учасників та полівітамінами.

У результаті з'ясувалося, що вітамінні та мінеральні добавки мали незначну користь або зовсім не впливали на запобігання раку, серцево-судинним захворюванням і смерті. З'єднання бета-каротин взагалі було пов'язане з підвищеним ризиком раку легень і смертю від серцево-судинних захворювань, особливо в курців.

Може здатися дивним, що бета-каротин, який міститься в овочах і який наш організм перетворює на вітамін А, може бути шкідливим. Але виявляється, діставати й розливати по капсулах тільки найкорисніші вітаміни з овочів досить складно.

На думку вчених, фрукти й овочі мають синергетичний вплив, тобто вітаміни та мінерали не діють окремо. Однак, щоб вивчити це питання детальніше, необхідно провести додаткові дослідження, витративши багато часу та грошей.

Також учені відзначають 3 важливі моменти, на які варто звернути увагу:

• у дослідженні розглядається тільки те, як добавки запобігають або не запобігають раку та хворобам серця;
• участь в експерименті брали люди, у яких не було дефіциту вітамінів;
• у дослідженні не було вагітних жінок.

"Для вагітних, як і раніше, дуже важливо приймати полівітаміни. Так, наприклад, фолієва кислота має вирішальне значення для здорового розвитку плоду", — підкреслила лікарка Дженні Джіа з Northwestern Medical Group.

Також добавки варто продовжувати приймати й тим, у кого є дефіцит поживних речовин і вітамінів. Наприклад, вітамін B12 надходить переважно з білків тваринного походження, тому люди, які не їдять м'ясо, з більшою ймовірністю матимуть цей дефіцит і можуть отримати користь від добавок.

Щодо здорових людей, то вчені радять отримувати вітаміни та мінерали з їжі, а не з таблеток. Синергетичний ефект, отриманий із фруктів і овочів, принесе більше користі для організму, ніж із добавок.

Замість добавок Джіа наполегливо рекомендує дотримуватися здорової дієти, регулярно займатися спортом, підтримувати здорову вагу, не зловживати алкоголем і не курити.