Физические упражнения помогают бороться с депрессией

Американские ученые проанализировали данные 90 исследований, в которых приняли участие более 10,5 тыс. пациентов с хроническими заболеваниями, которые ведут малоподвижный образ жизни, и обнаружили, что физические упражнения помогают бороться с депрессивными состояниями

Об этом передает УНН со ссылкой на зарубежные СМИ.

«Депрессия, которая часто наблюдается при хронических заболеваниях, приводит к ограничению социальной активности, ухудшению контакта с врачом и учащению случаев инвалидизации», - говорит руководитель исследования Мэтью Херринг.

Пациенты, которые в течение 17 недель выполняли силовые или аэробные упражнения 3 раза в неделю по 42 минуты, чувствовали себя значительно лучше, чем пациенты, которые выполняли физические упражнения средней или высокой интенсивности.

Таким образом, пациентам с хроническими заболеваниями нужны не просто физические упражнения, а четкая программа регулярной физической активности.