Супрун описала, как танцы влияют на здоровье людей
![Ульяна Супрун / Фото: PolitInfo](https://focus.ua/static/storage/thumbs/920x465/d/a0/e5a9b035-e95468608fb3532a5e2a0e8cbd0b7a0d.jpg?v=6706_1)
По ее словам, танец - это хорошая кардиотренировка
И. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун советует заниматься танцами, так как это очень полезно для здоровья. Соответствующий пост она обнародовала на своей странице в Facebook.
По ее словам, танцы полезны для здоровья не менее, чем бег или тренажерный зал.
"Мы привыкли отождествлять физическую активность с бегом, тренажерным залом или занятиями определенным видом спорта. Впрочем, есть и физическая активность, которая имеет не худшую пользу для здоровья - занятия танцами. Независимо от того, хотите ли вы двигаться ритмично, в паре или танцевать медленные танцы - это один из самых приятных способов быть активным", - сообщила и.о. министра.
По ее словам, танец - это хорошая кардиотренировка.
"Занятия танцами - отличная опция для тех, кто заботится о своем сердце. По результатам крупного исследования, в котором приняло участие около 48 000 человек, умеренная танцевальная активность снижает риск появления сердечно-сосудистых болезней и вероятность смерти от них. В частности, даже лучше, чем обычные прогулки", - написала Супрун.
Также, как отметила и.о. министра, занятия танцами улучшают когнитивные навыки.
"Во время танца мозг работает на полную. Ведь музыка стимулирует центры удовольствия в мозге, а ритмичные движения под нее активируют сенсорные и двигательные центры. Это хорошая тренировка памяти и способности принимать решения, особенно для людей пожилого возраста. Некоторые исследования указывают, что занятия танцами помогают снизить риски появления деменции даже с большей эффективностью, чем чтение", - заявила Супрун.
- ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун призывает перевозить пациентов ногами вперед
Кроме этого, такая арт-терапия помогает снизить уровень стресса и способна улучшать настроение.
"В результате действия эндорфинов - естественного болеутоляющего - мы чувствуем себя лучше и счастливее во время танцев", - продолжила глава Минздрава.
Также, по данным Супрун, занятия танцами улучшают равновесие и координацию.
"Кроме преимуществ для физического здоровья, танец улучшает социальные навыки, помогает работать более слаженно в команде и влияет на нашу способность завязывать новые знакомства… Регулярная физическая активность помогает держать тело в тонусе, повышает аэробную способность, снижает артериальное давление и влияет на уровень холестерина в крови. Занятия танцами имеют все эти полезные преимущества, одновременно приносят большое удовольствие. Поэтому выбирайте танцевальную активность по душе - и вперед!" - резюмировала Супрун.
Как писал Фокус, недавно Супрун рассказала, как выйти на работу после отпуска и не уволиться, а также дала совет, как победить бессонницу и развенчала очередной миф о беге.