Улучшить здоровье кишечника: 7 суперпродуктов, которые должна есть каждая женщина
![Девушка держит руки на животе Девушка держит руки на животе](https://focus.ua/static/storage/thumbs/920x465/2/e1/10f4b241-2cc34e215039a7b5869534710373be12.jpg?v=6448_1)
Здоровье кишечника является важным аспектом общего состояния здоровья. Женщины должны включать в рацион продукты, способствующие здоровью ЖКТ, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Аюрведа, традиционная система оздоровления, рекомендует определенные продукты для поддержания здоровья кишечника у женщин. Эти продукты обладают способностью поддерживать баланс трех энергий организма, улучшать пищеварение и поддерживать здоровье ЖКТ систему. Врач исследовательского фонда AVP Ума В. назвала продукты, которые помогут поддерживать здоровье кишечника у женщин. Об этом пишет OnlyMyHealth.
У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!
Топленое масло
Топленое масло является самой полезной формой пищевого жира. Оно улучшает пищеварение, усвоение и использование питательных веществ. Покрывая пищеварительный тракт, топленое масло сводит к минимуму риск развития язвы и рака. Кроме того, способность топленого масла ускорять метаболизм делает его ценным союзником в борьбе с весом, кислотностью и вздутием живота, а также помогает облегчить менструальные проблемы, связанные с метаболическим дисбалансом у женщин.
Семена тмина
По словам доктора Ума, "семена тмина обладают согревающими свойствами и стимулируют пищеварительный огонь, что ускоряет пищеварение. Это может привести к повышению уровня энергии, улучшению усвоения питательных веществ и снижению риска расстройств пищеварения. Семена тмина предлагают мощное решение в регулировании менструальных циклов, эффективно снимая спазмы, вздутие живота и другие предменструальные проблемы".
Виноград
Сорт винограда с черными косточками считается лучшим выбором, так как он обладает естественными охлаждающими свойствами Виноград улучшает опорожнение кишечника, избавляет от запоров, очищает кровь. Он также полезен для людей, испытывающих проблемы с желудочно-кишечным трактом, например, кислотным рефлюксом, и могут помочь облегчить нарушения свертываемости крови и обильные менструации у женщин.
Чеснок
Чеснок, называемый в Аюрведе "Расона", является замечательной специей, которая предлагает множество преимуществ для женского здоровья. Чеснок также улучшает пищеварение, устраняет вздутие живота, нерегулярное опорожнение кишечника, нарушения менструального цикла, дисменорею и поликистоз яичников за счет улучшения общего обмена веществ в организме.
Семена кориандра
Семена кориандра, известные как Дхания, оказывают глубокое влияние на поддержание здоровья кишечника у женщин, поскольку они являются естественным ветрогонным средством и, следовательно, облегчают симптомы вздутия живота, газов и спазмов у женщин. Кроме того, считается, что эти семена помогают пищеварению, облегчают тошноту и рвоту, а также регулируют опорожнение кишечника. Кроме того, они уравновешивают женскую репродуктивную систему, помогая облегчить менструальные спазмы и приливы.
Гранат
Известно, что гранат мягко успокаивает пищеварительную систему. Доктор Ума объясняет: "Обладая кислым и вяжущим вкусом и противовоспалительными свойствами, этот фрукт облегчает разрушительные симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) и другие распространенные проблемы с пищеварением, с которыми сталкиваются женщины, что делает его ценным дополнением к женскому здоровью".
Имбирь
Имбирь облегчает вздутие живота, газы и несварение желудка у женщин. Согревающая природа имбиря может способствовать ускорению пищеварительного процесса и улучшению перистальтики кишечника. Добавление имбиря в рацион может помочь поддерживать общее здоровье пищеварительной системы и способствовать сбалансированной экосистеме кишечника, что имеет решающее значение для женского здоровья.
Напомним, 6 худших обработанных продуктов, которые вредят кишечнику.
Ранее Фокус писал о том, что диетологи назвали продукты, которые помогут улучшить здоровье кишечника.
Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту