Ужин для похудения: рецепт вкусного низкокалорийного блюда (видео)
Запеканка из овощей и курицы хорошо утолит голод и не грозит лишними сантиметрами на талии.
Если вы любите вкусно покушать, но в то же время вас беспокоит страх поправиться, предлагаем вам приготовить вкусное и низкокалорийное блюдо, которое кулинарный блогер Кристин Азизян назвала "ужином для похудения", поделившись его рецептом. Это запеканка из овощей и мяса, которая готовится очень легко и получается сочной, сытной и аппетитной.
Ужин для похудения
Ингредиенты:
- яйца – 4 шт;
- творог – 200-250 гр;
- кабачки – 1 шт;
- помидоры – 1 шт;
- филе курицы или индейки – 200-300 гр;
- оливковое или подсолнечное масло – 1 ст. л;
- твердый сыр – 30 гр.
Способ приготовления:
Помидор и кабачок помыть, нарезать кубиками. Куриное филе помыть и тоже порезать кубиками. Все ингредиенты смешать в форме для запекания, смазанной маслом, и, посыпав сыром, запечь в разогретой до 200 градусов духовке примерно 35-40 минут. При подаче запеканку можно посыпать порубленной зеленью.
Читайте также:
Кабачковая запеканка: рецепт вкусного блюда на ужин или для перекуса
Несладкая творожная запеканка с овощами: вкусное летнее блюдо
Запеканка из пельменей: рецепт быстрого и сытного ужина на скорую руку (видео)