Пейте на здоровье: 8 важных преимуществ употребления черного кофе по утрам

Вокруг кофе существует множество мифов относительно его пользы для здоровья, поэтому кто-то отказывается от него совсем, а кто-то не представляет своего утра без чашечки этого ароматного напитка. Несмотря на то, что кофе бывает разных форм и вкусов, черный кофе в чистом виде дает множество преимуществ для здоровья, особенно если его употреблять утром. Об основных преимуществах этого любимого многими напитка пишет OnlyMyHealth.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Повышение умственной активности

Кофеин в черном кофе действует как естественный стимулятор, который быстро попадает в кровоток и дальше в мозг. Оказавшись там, он блокирует тормозной нейромедиатор аденозин, что приводит к увеличению активности нейронов. Это приводит к улучшению внимания, концентрации и умственной активности, что помогает вам начать свой день бодро и продуктивно.

Повышение физической работоспособности

Если вы привыкли тренироваться по утрам, то чашка черного кофе заранее может повысить вашу производительность. Кофеин стимулирует выброс адреналина, который готовит организм к физическим нагрузкам, а также помогает расщеплять жировые отложения, высвобождая их в кровоток в виде свободных жирных кислот, обеспечивая легкодоступный источник энергии для ваших мышц.

Контроль веса

Черный кофе содержит минимум калорий, поэтому является прекрасным выбором для тех, сто хочет похудеть. Содержание кофеина может увеличить скорость метаболизма и способствовать окислению жиров, помогая снизить вес и контролировать его. Кроме того, кофеин снижает аппетит, может помочь обуздать тягу к еде и уменьшить потребление калорий в течение дня.

Содержит антиоксиданты

Кофе является одним из самых богатых источников антиоксидантов, а черный кофе содержит их даже больше, чем кофе с добавлением молока или сахара. Антиоксиданты помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы в организме, защищая клетки от повреждений и снижая риск хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца и диабет.

Поддержание здоровья сердца

Вопреки распространенному мнению, умеренное потребление кофе связано со снижением риска сердечных заболеваний. Антиоксиданты в черном кофе, такие как хлорогеновая кислота и полифенолы, обладают противовоспалительными свойствами, помогающими защитить от сердечно-сосудистых заболеваний.

Улучшение настроения

Кофеин в черном кофе может оказывать положительное влияние на настроение и психическое благополучие. Он стимулирует высвобождение нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин, которые связаны с чувством удовольствия и счастья. Регулярное употребление кофе также связано с более низким риском депрессии и снижением вероятности самоубийства.

Поддерживает здоровье печени

Ваша печень играет решающую роль в детоксикации и метаболических процессах, а черный кофе может помочь поддержать ее здоровье. Согласно исследованиям, люди, которые любят черный кофе, имеют меньший риск заболеваний печени, таких как цирроз, рак печени и жировая болезнь печени. Кофеин и другие соединения в кофе, по всей видимости защищают печень, уменьшая воспаление и предотвращая накопление жира.

Способствует долголетию

Учитывая многочисленные преимущества для здоровья, неудивительно, что регулярное употребление кофе связано с увеличением продолжительности жизни. Исследования показали, что любители кофе имеют меньший риск преждевременной смерти от различных причин, включая болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака.

Напомним, почему никогда нельзя разогревать кофе в микроволновке

Ранее Фокус писал о том, что диетолог рассказала, что добавлять в кофе, чтобы не набирать вес: растительное молоко, коровье или сливки,

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.