Супрун описала, как танцы влияют на здоровье людей

И. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун советует заниматься танцами, так как это очень полезно для здоровья. Соответствующий пост она обнародовала на своей странице в Facebook.

По ее словам, танцы полезны для здоровья не менее, чем бег или тренажерный зал.

"Мы привыкли отождествлять физическую активность с бегом, тренажерным залом или занятиями определенным видом спорта. Впрочем, есть и физическая активность, которая имеет не худшую пользу для здоровья - занятия танцами. Независимо от того, хотите ли вы двигаться ритмично, в паре или танцевать медленные танцы - это один из самых приятных способов быть активным", - сообщила и.о. министра.

• ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гройсман не видит проблемы в бесплатных советах Супрун в Facebook

По ее словам, танец - это хорошая кардиотренировка.

"Занятия танцами - отличная опция для тех, кто заботится о своем сердце. По результатам крупного исследования, в котором приняло участие около 48 000 человек, умеренная танцевальная активность снижает риск появления сердечно-сосудистых болезней и вероятность смерти от них. В частности, даже лучше, чем обычные прогулки", - написала Супрун.

Также, как отметила и.о. министра, занятия танцами улучшают когнитивные навыки.

"Во время танца мозг работает на полную. Ведь музыка стимулирует центры удовольствия в мозге, а ритмичные движения под нее активируют сенсорные и двигательные центры. Это хорошая тренировка памяти и способности принимать решения, особенно для людей пожилого возраста. Некоторые исследования указывают, что занятия танцами помогают снизить риски появления деменции даже с большей эффективностью, чем чтение", - заявила Супрун.

• ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун призывает перевозить пациентов ногами вперед

Кроме этого, такая арт-терапия помогает снизить уровень стресса и способна улучшать настроение.

"В результате действия эндорфинов - естественного болеутоляющего - мы чувствуем себя лучше и счастливее во время танцев", - продолжила глава Минздрава.

Также, по данным Супрун, занятия танцами улучшают равновесие и координацию.

"Кроме преимуществ для физического здоровья, танец улучшает социальные навыки, помогает работать более слаженно в команде и влияет на нашу способность завязывать новые знакомства… Регулярная физическая активность помогает держать тело в тонусе, повышает аэробную способность, снижает артериальное давление и влияет на уровень холестерина в крови. Занятия танцами имеют все эти полезные преимущества, одновременно приносят большое удовольствие. Поэтому выбирайте танцевальную активность по душе - и вперед!" - резюмировала Супрун.

Как писал Фокус, недавно Супрун рассказала, как выйти на работу после отпуска и не уволиться, а также дала совет, как победить бессонницу и развенчала очередной миф о беге.