Девушка сбросила десятки килограммов без уколов, диет и спортзала: в чем ее секрет
31-летняя жительница Пенсильвании (США) Лиза Мари за один год полностью изменила свою жизнь, избавившись от лишнего веса без модных инъекций для похудения, строгих диет и регулярных походов в спортзал.
Своей историей американка поделилась в соцсетях и неожиданно для себя стала источником вдохновения для миллионов людей.
Лиза, ставшая популярной в TikTok под ником @lizamariefit, признается, раньше она чувствовала себя "самой полной девушкой в любой комнате". Она избегала фотографий, прятала фигуру под мешковатой одеждой и долгое время не верила, что перемены вообще возможны. Однако переломный момент наступил, когда она честно призналась себе, что устала жить в постоянном дискомфорте.
По словам Лизы, главной целью было не внешнее преображение, а изменение образа жизни и привычек. Именно честность с собой она называет первым и самым важным шагом.
В одном из недавних видео женщина поделилась тремя "суровыми истинами" о похудении.
Голод будет и это нормально
Девушка откровенно говорит, что в начале пути чувство голода действительно становится серьезным испытанием. По ее словам, при снижении калорийности рациона организм сопротивляется, и это неприятно. Однако она подчеркивает, что речь не идет о голодании или вреде для здоровья.
Чтобы не сорваться, Лиза искала замену привычке заедать эмоции, она находила занятия и хобби, которые помогали переключаться. Этот подход, по ее словам, оказался особенно полезным для борьбы с перееданием.
Привычки не меняются за одну ночь
Еще одним важным выводом стало то, что быстрых решений не существует. Американка подчеркивает, что вредные привычки формируются годами и так же постепенно должны уходить. Она вспоминает, как не раз обещала себе, что "вот этот год точно все изменит", но каждый раз сдавалась из-за ожидания мгновенного результата.
Перелом произошел, когда она начала действовать иначе: не пыталась изменить все сразу, а внедряла по одной новой привычке и закрепляла ее.
Сначала это были ежедневные прогулки по 20 минут, а затем последовали увеличение количества шагов, домашние тренировки, более ранний сон и привычка пить достаточно воды.
Еда важнее спортзала
Лиза также честно признается, что долгое время вообще не ходила в спортзал. Она решила сначала наладить питание и бытовые привычки (меньше фастфуда, больше домашней еды) и только потом добавлять физические нагрузки.
По ее словам, упражнения важны, но без внимания к тому, что и как человек ест, они не дают желаемого эффекта. Ключевым фактором она называет осознанный подход к питанию и понимание потребностей своего организма.
Сегодня Лиза работает фитнес-тренером и продолжает делиться своим опытом, подчеркивая, что похудение это не резкая трансформация, а цепочка маленьких решений, которые приходится принимать снова и снова.
Ранее Фокус сообщал, что:
- Женщина потеряла 27 кг благодаря нескольким советам. Британка Эбби Лодж после рождения двоих детей начала придерживаться нездоровых пищевых привычек, поэтому решила изменить свою жизнь к лучшему.
- Девушка сбросила 50 кг без операций и вдохновила миллионы. Когда 27-летняя жительница Ноттингема (Великобритания) Пэшн Найт прошлой зимой посмотрела на себя в зеркало, она поняла, что пришло время перемен.
Также стало известно, что один спортзал обещает Porsche за сброшенные лишние килограммы. В китайском городе Биньчжоу местный фитнес-центр объявил необычный конкурс на похудение.