Как очистить свой организм: правила детокса от врача-диетолога
Воздух, которым мы дышим, пища, которую потребляем, средства ухода, которыми ежедневно пользуемся, — всё это может содержать множество вредных веществ, которые накапливаются в организме человека. Эксклюзивно для Фокуса диетолог рассказывает о том, как детокс поможет очистить организм и кому подойдёт этот метод.
Современный человек не всегда ведет здоровый образ жизни, правильно питается и уделяет достаточно внимания физической активности. Все эти факторы оказывают негативное влияние на здоровье и наряду с факторами окружающей среды, могут приводить к накоплению в организме шлаков и токсинов. Фокус спросил у диетолога, семейного врача, президента Ассоциации профессионалов фитнеса и нутрициологов Украины Татьяны Кихтевой о том, почему важно проходить программы детоксикации и какие проблемы это поможет решить.
Зачем нужен детокс
На сегодня современный человек сталкивается с факторами современной среды, которые перегружают органы детоксикации. Это могут быть ингредиенты в бытовой химии: в шампунях, гелях для душа, средствах для мытья посуды и даже в продуктах питания. Кроме того, сверхважным является фактор загрязнения воздуха, из-за чего органы детоксикации могут не справляться, поэтому им нужна помощь.
"Один-два раза в год человек может помочь себе с помощью программы детоксикации, чтобы вывести токсины и очистить свой организм", — говорит диетолог.
Симптомы интоксикации
Татьяна Кихтева отмечает, что распознать симптомы интоксикации довольно трудно, ведь эти симптомы неспецифические и довольно общие. Симптомы отравления, хронической интоксикации могут быть очень разнообразными, среди самых распространенных:
- общая слабость,
- головная боль,
- проблемы с ЖКТ,
- высыпания на коже.
"С помощью детокса мы можем решить эти проблемы, может улучшиться сон, уйти лишний вес, улучшиться настроение и работа желудочно-кишечного тракта", — отмечает диетолог.
Программы детоксикации бывают очень разные: на соках и смузи, на воде, на фруктах и специальные программы детоксикации.
"Особенности моей программы в том, что она длится 3 недели, мы плавно входим в детокс, потом происходит активная фаза очищения и плавный выход. Это вегетарианская программа, когда на 21 день исключаются продукты животного происхождения", — говорит Татьяна Кихтева.
Диетолог замечает, что к тому же во время подобной детоксикации важна нутрицевтическая поддержка, ведь нужно поддерживать печень, кожу плюс обязательные физические упражнения, чтобы помочь организму выводить из организма токсины.
Всем ли можно детокс?
Людям с хроническими заболеваниями перед программой очищения необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Ведь, например, при нарушении функции щитовидной железы, когда гормоны снижены, нельзя проходить детокс-программы. Также нельзя при каких-то тяжелых хронических заболеваниях: хроническая почечная недостаточность, сердечная недостаточность, тяжелый сахарный диабет, туберкулез, онкология и другие тяжелые заболевания.
"На мой взгляд, если нет противопоказаний, то детокс нужно проводить каждому современному человеку, ведь нужно помогать органам детоксикации очищаться, чтобы поддерживать свое общее здоровье и долголетие", — подытожила диетолог.
Напомним, 8 детокс-напитков помогут похудеть и очистить организм.
Ранее Фокус писал о том, что диетолог назвала 5 детокс-продуктов, которые очистят организм и улучшат здоровье.
Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту