Когда праздники закончатся: рецепт салата для худеющих

Несмотря на то, что новогодние праздники с традиционными застольями и гостями только приближаются, самое время начать продумывать, каким будет меню после их окончания, и как быстрее избавиться от лишних килогграммов. Блогер под ником liza_tasty_blog предлагает рецепт сытного и вкусного салата, который поможет утолить голод и в то же время поможет избавиться от лишних килограммов.

Салат для худеющих

Ингредиенты:

• Яйца – 4 шт;
• Консервированный тунец в собственном соку (можно использовать нежирную ветчину или отварную куриную грудку);
• Красный лук – 0,5 головки;
• Огурцы среднего размера – 3 шт;
• Консервированная кукуруза без сахара – 120 гр;
• Салат айсберг, пекинская капуста или листья салата – 100 гр;
• Маринованный огурец – 1 шт (или несколько маленьких)
• Сметана (10%) – 3 ст. л. с горкой.

Способ приготовления:

Яйца отварить. С тунца и кукурузы слить жидкость. Салат порезать, свежие огурцы порезать кольцами, а затем пополам, а маринованные огурцы натереть на терке.

В глубокую миску высыпать порезанный салат, тунец, кукурузу, свежие огурцы и маринованный огурец, порезанный тонкими полосками красный лук. Все заправить сметаной и хорошо перемешать.

Напомним, как приготовить салат с курицей без майонеза.