Плоский живіт за ніч. Що пити перед сном, щоб позбутися здуття живота
Здуття і живіт, що випирає, — не найприємніші відчуття, які часто викликані поганим травленням, надмірним газоутворенням або затримкою води в організмі. Але вживання певних напоїв перед сном може допомогти вам позбутися цієї проблеми.
Випираючий живіт не завжди свідчить про зайву вагу, а може бути результатом простого здуття. Це означає, що вам слід переглянути своє харчування і особливо те, що ви вживаєте ввечері. Доктор Мрінал Пандіт розповів про два напої, які можна пити перед сном, щоб мінімізувати здуття живота і домогтися більш підтягнутого та плоского живота вранці. Про це пише She Finds.
У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!
Тепла вода з лимоном
Тепла вода з лимоном перед сном може творити чудеса для вашої травної системи. Як пояснює доктор Пандіт, "тепла вода з лимоном допомагає стимулювати травну систему і сприяє перистальтиці, хвилям м'язових скорочень, які переміщують їжу по травному тракту". Крім того, лимонна вода допомагає підтримувати рівень гідратації, необхідний для гарного травлення і запобігання закрепам — поширеної причини ранкового здуття живота. Лимонна кислота в лимонах також посилює функцію ферментів і стимулює печінку, сприяючи детоксикації та зменшенню здуття живота протягом ночі.
Це також низькокалорійний напій порівняно з солодкими варіантами. Тому заміна висококалорійних напоїв водою з лимоном може допомогти в контролі ваги, що також сприятиме більш плоскому животу з плином часу.
Імбирний чай
Відомий своїми потужними протизапальними властивостями імбирний чай є заспокійливим еліксиром для вашої травної системи. "Імбирний чай може допомогти стимулювати слину, жовч і шлункові соки, сприяючи кращому травленню, знижуючи ймовірність ранкового здуття живота", — пояснює доктор Пандіт.
Цей ароматний напій також діє як вітрогінний засіб, зменшуючи накопичення газів і запобігаючи здуттю живота. Вживання імбирного чаю перед сном може допомогти заспокоїти шлунок й сприяти спокійному нічному сну без дискомфорту.
Деякі дослідження показують, що імбир може прискорити метаболізм і допомогти з окисленням жирів. Ефективніший метаболізм може сприяти контролю ваги, а отже, згодом ви отримаєте підтягнуте тіло та плоский живіт.
Щоб максимізувати ці переваги, регулярне вживання води з лимоном та імбирного чаю в рамках збалансованого раціону і здорового способу життя може стати допоміжним заходом для досягнення і підтримки плоского живота, а також мінімізації здуття живота.
Нагадаємо, 8 фруктів, які можуть спричинити здуття живота.
Раніше Фокус писав про те, які оброблені продукти можуть нашкодити здоров'ю кишечника.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця