Чим більше кроків – тим довше життя. Чому щоденна ходьба – найкращі ліки
Є вид медицини, який нічого не вартий і який попереджає захворювання, розповідає кардіологиня Наталія Циганкова. Суть його проста — чим більше ходиш, тим здоровішим буде твій організм!
Безкоштовна превентивна медицина
Чим більше кроків у день, тим довше будемо жити.
Наукових доказів цьому безліч, і ось останній мета-аналіз ще раз підтверджує, що маємо дієвий безкоштовний засіб профілактичної медицини, який однаково ефективний в будь-якому віці, як у жінок, так і у чоловіків.
The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37555441/
Висновок: цей мета-аналіз демонструє значний обернений зв’язок між щоденною кількістю кроків і смертністю від усіх причин і смертністю від серцево-судинних захворювань, причому чим більше, тим краще в порівнянні з пороговою точкою 3967 кроків/день для смертності від усіх причин і лише 2337 кроків для смертності від серцево-судинних захворювань.
Простими словами, чим більше ходиш, тим довше живеш і менше хворієш.
І не потрібно витрачати означений час і гроші на спортзал.
Звичайно ж, ходити не завжди хочеться, тим більше, сьогодні — вихідний і так добре полежати з книжкою у м’якенькому кріслі.
Всім бажаю тихого мирного вечора!
Важливо! Ця стаття заснована на останніх наукових та медичних дослідженнях і не суперечить їм. Текст має виключно інформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.