Нема забороненої їжі. Чому суворе "здорове харчування" може призвести до депресії
Багато хто вважає млинці несумісними зі здоровим харчуванням. Але якщо все робити правильно і з настроєм, ця смачна страва, навпаки, прикрасить і урізноманітнить ваші вихідні, запевняє кардiолог Наталя Циганкова.
Бабуся + млинці = це вихідний!
Як це?! Вже чую важке обурення, це ж не корисно!
Правила, дорогі мої, існують для того, щоб їх іноді порушувати.
Дійсно, млинці — це не дуже корисно, але ж це дуже смачно!
Тим паче, приготовані у вихідний день з великим бажанням і любовʼю для онука.
Немає забороненої їжі, і якщо суворо виконувати всі рекомендації зі здорового харчування, то можна і в депресію впасти.
Головне:
- рахувати калорії, і якщо вже на сніданок млинці, то на вечір овочеве рагу;
- режим харчування — він у кожного свій, комусь достатньо 2-3 рази на день, а комусь необхідно і 4. Все залежить від вашої фізичної активності і енерговитрат;
- чим більший проміжок часу без будь-якої їжі (пити можна і потрібно, але без підсолоджувачів), тим краще.
Всім мирних світлих вихідних і смачного!
PS: для млинців я використовую 2/3 кукурудзяної муки і 1/3 пшеничної, а ще ж можна і з гречані приготувати, якщо є проблема з глютеном.