Відкрити нові смакові горизонти. Учений розповів, як навчитися насолоджуватися різною їжею
На думку вчених, наші смакові вподобання не є чимось незмінним у зрілішому віці. Вони розкрили досить просту тактику привчання своїх рецепторів до чужих для них смаків.
Харчові вподобання формуються під впливом природних і вроджених факторів, і розуміння цього факту може допомогти людині розширити свої кулінарні горизонти. Смак — складна система, створена для навігації в навколишньому середовищі, містить сенсори в роті й носі, які визначають різні харчові сполуки, що створюють смак їжі. На смакові вподобання впливають такі фактори як вік, генетика, навколишнє середовище й навіть бактерії, що містяться в слині, пише The Conversation.
У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
Генетичні чинники відіграють помірну роль у харчових вподобаннях, як показали проведені раніше подвійні дослідження, але навколишнє середовище та культурне знайомство з різними продуктами харчування також істотно формують ці вподобання. Навчання відбувається здебільшого в дитинстві через безпосередній досвід і моделювання поведінки, спостережуваної в інших, розповідає Ніколас Арчер, науковий співробітник відділу сенсорних, смакових і споживчих наук, CSIRO.
За словами експерта, з віком вподобання змінюються: наприклад, діти зазвичай віддають перевагу солодким і солоним смакам, а згодом починають сприймати й гіркі смаки. Дорослі та підлітки схильні до впливу ширшого спектра чинників навколишнього середовища.
Набуття смаку до певних продуктів, як-от кава або пиво, часто відбувається в зрілому віці під впливом соціального контексту й фізіологічних впливів. Однак можна також пристраститися до здорових продуктів, які спочатку можуть здатися не надто привабливими, наприклад, до капусти або жирної риби.
Стратегії отримання задоволення від нових продуктів охоплюють багаторазове повторення, поєднання їх зі знайомими смаками, вживання їжі в позитивному контексті, спробу скуштувати їх, коли хочеться їсти, і розуміння особистих мотивів зміни раціону харчування. Також корисно починати з раннього віку, оскільки смаки дітей податливіші.
Різноманітне харчування має величезне значення для здоров'я, і подолання прискіпливості до їжі важливе для того, щоб уникнути дефіциту поживних речовин і знизити ризик розвитку хронічних захворювань. Розуміння та зміна своїх харчових уподобань — ключовий крок на шляху до здорового харчування.
Раніше Фокус писав про те, що насправді робить із нашим організмом агресивна OMAD дієта. Один із найекстремальніших видів голодування завдає істотної шкоди нашому здоров'ю.
Також Фокус писав про те, як наука винесла вирок дієті за групою крові. Хоча ідея приймання їжі залежно від групи крові звучала свіжо й інтригуюче, реальність виявилася не такою райдужною, а обмеження дієти можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.