Мінус 3 зайвих кг: рецепт дієтичного салату "3 капусти"

Весна — час, коли багато хто починає дуже активно худнути, щоб, знявши пальта і пуховики, виглядати стрункішим і красивішим. Не дивно, що особливу увагу починають приділяти правильному харчуванню і стравам, що сприяють спалюванню зайвих калорій. Салат "Три капусти" від кулінарної блогерки Крістін Азізян — один із таких рецептів. Готується він швидко і просто та гарантує втрату мінімум трьох кілограмів, запевняє авторка.

Салат "3 капусти"

Інгредієнти:

• білокачанна капуста — 200-300 г;
• пекінська капуста — 200-300 г;
• цвітна капуста — 200 г;
• шпинат — 80-100 г;
• зелень (кріп, петрушка);
• нежирна сметана або натуральний йогурт — 2-3 ст. л;
• гірчиця — 1 ч. л;
• лимонний сік — 2-3 ст. л;
• чорний мелений перець за смаком;
• кедрові горішки за бажанням.

Спосіб приготування:

Усі інгредієнти нашаткувати та змішати. Сметану (або йогурт) змішати з гірчицею, заправити нею салат, додати сіль, перець і горішки і можна відразу ж подавати до столу.

Читайте також:

Смачний і хрусткий: рецепт данського салату з капусти

Салат із пекінської капусти з сухариками та ковбасою: хрустке задоволення за 15 хвилин

Салат "Мітелка" з буряка і капусти: простий рецепт для схуднення та очищення кишечника