Вираження щирої подяки підвищує благополуччя не тільки того, кому висловлюють подяку, а й того, хто її висловлює, запевняє психолог Артур Брукс у колонці для The Atlantic. Вдячність перериває цикли негативних роздумів, нагадуючи вам про хороші речі у вашому житті, що допомагає знизити симптоми депресії, а також зменшити стрес і негативні емоції.
Насправді, міцно спати — зовсім не складно, якщо правильно провести вечірні години. Соціальний психолог Артур Брукс у колонці для The Atlantic описує дев'ять кроків, які безпосередньо приведуть вас до здорового сну
Згадуючи знамениту пісню Beatles про почуття в 64-річному віці, соціальний психолог Артер Брукс у колонці для The Atlantic міркує про те, як змінюються наші пріоритети з віком і як складно зберегти стосунки. Але є прості способи зробити це — і він пропонує три з них...
Якщо ми приймаємо грубість як норму спілкування, ми шкодимо своєму здоров'ю, стверджує соціальний психолог Артур Брукс у колонці для The Atlantic. Тож він закликає всіх нас: будьте ввічливі, навіть попри те, що уїдливість і сарказм стають загальноприйнятим стилем поведінки.
Гроші можуть купити щастя — якщо тільки ви не намагаєтеся купити щастя, стверджує соціальний психолог Артур Брукс у колонці для The Atlantic, спираючись на східну мудрість. Він дає кілька простих порад тим, хто бажає, щоб зароблені гроші дійсно йшли йому на користь.
Душевна спустошеність — почуття, що штовхає людей до зміни життя, наприклад, до розриву шлюбу або звільнення з роботи. Психолог Артур Брукс у колонці для The Atlantic застерігає від таких поспішних кроків, запевняючи, що навіть втома серця може зрештою принести користь, якщо слідувати кільком досить простим порадам.
Неправильний початок дня — майже гарантована депресія згодом, стверджує психолог і соціолог Артур Брукс у колонці для The Atlantic. Він пропонує 6 кроків, які допоможуть вам організувати правильний ранок і кардинально змінити своє життя на краще.
Для більшості людей тривога здається лихом, а не можливістю, пише в колонці для The Atlantic психолог Артур Брукс. Але в здорових межах і при правильному управлінні, запевняє він, тривога є невід'ємною частиною життя, яка може сприяти навчанню, підвищувати продуктивність і навіть робити життя пригодою.
Сонячне світло безпосередньо впливає на благополуччя людини і на стан щастя — тож ловіть його, поки погода дозволяє, пропонує соціолог Артур Брукс у колонці для The Atlantic. Зазвичай достатньо 15 хвилин на день спілкування із сонцем, щоб стати щасливим — зовсім не обов'язково обгорати до хрусткої скоринки, як багато хто любить, тут вже точно не до щастя...
