Выражение искренней благодарности повышает благополучие не только того, кому выражают благодарность, но и того, кто ее выражает, уверяет психолог Артур Брукс в колонке для The Atlantic. Благодарность прерывает циклы негативных размышлений, напоминая вам о хороших вещах в вашей жизни, что помогает снизить симптомы депрессии, а также уменьшить стресс и негативные эмоции
На самом деле, крепко спать — совсем не сложно, если правильно провести вечерние часы. Социальный психолог Артур Брукс в колонке для The Atlantic описывает девять шагов, которые напрямую приведут вас к здоровому сну
Вспоминая знаменитую песню Beatles о чувствах в 64-летнем возрасте, социальный психолог Артер Брукс в колонке для The Atlantic рассуждает о том, как меняются наши приоритеты с возрастом и как сложно сохранить отношения. Но есть простые способы сделать это — и он предлагает три из них…
Если мы принимаем грубость как норму общения, мы вредим своему здоровью, утверждает социальный психолог Артур Брукс в колонке для The Atlantic. Поэтому он призывает всех нас: будьте вежливы, даже несмотря на то, что язвительность и сарказм становятся общепринятым стилем поведения.
Деньги могут купить счастье — если только вы не пытаетесь купить счастье, утверждает социальный психолог Артур Брукс в колонке для The Atlantic, опираясь на восточную мудрость. Он дает несколько простых советов тем, кто желает, чтобы заработанные деньги действительно шли ему на пользу.
Душевная опустошенность — чувство, толкающее людей к перемене жизни, например, к разрыву брака или уходу с работы. Психолог Артур Брукс в колонке для The Atlantic предостерегает от таких поспешных шагов, уверяя, что даже усталость сердца может в конечном итоге принести пользу, если следовать нескольким достаточно простым советам.
Неправильное начало дня — почти гарантированная депрессия впоследствии, утверждает психолог и социолог Артур Брукс в колонке для The Atlantic. Он предлагает 6 шагов, который помогут вам организовать правильное утро и кардинально изменить свою жизнь к лучшему.
Для большинства людей тревога кажется бедствием, а не возможностью, пишет в колонке для The Atlantic психолог Артур Брукс. Но в здоровых пределах и при правильном управлении, уверяет он, тревога является неотъемлемой частью жизни, которая может способствовать обучению, повышать производительность и даже делать жизнь приключением.
Солнечный свет напрямую влияет на благополучие человека и на состояние счастья — так что ловите его, пока погода позволяет, предлагает социолог Артур Брукс в колонке для The Atlantic. Как правило, достаточно 15 минут в день общения с солнцем, чтобы стать счастливым — совсем не обязательно обгорать до хрустящей корочки, как многие любят, тут уж точно не до счастья.
