Оксана Москаленко

Вівсянка вже давно стала основним продуктом для сніданку завдяки своїй ситності, універсальності та численним перевагам для здоров'я. Особливо, якщо додати до неї правильні спеції.

Цинк — життєво необхідний нашому організму: від підтримки імунітету до регулювання рівня цукру в крові та швидкого метаболізму. Особливо важливо отримувати достатню кількість цього мікроелемента жінкам.

Сон — важливий елемент здорового способу життя, можливо, навіть важливіший, за харчування та фізичну активність. Експерти зі сну пояснюють, у який час найкраще лягати спати, щоб максимально відновити організм та відпочити.

Напевно кожна жінка хотіла б, тільки подумавши про схуднення, зранку на вагах побачити заповітну цифру. Проте так не буває, і схуднення — це кропіткий процес, який має свої правила. Ексклюзивно для Фокуса дієтологиня Аліна Дяченко розповіла, чому не можна часто зважуватись, та як це впливає на результати схуднення.

Шкіра, немов дзеркало, відображає стан нашого здоров'я, тому дбати про неї потрібно не тільки за допомогою засобів для догляду, а й за допомогою продуктів харчування. Горіхи є джерелом поживних речовин, які можуть творити дива з вашою шкірою.

Після 30 років турбота про здоров'я має стати вашим основним пріоритетом, тому важливо включити до свого щоденного раціону продукти з високим вмістом антиоксидантів.

Мозок дуже важливий та складний орган, від злагодженої роботи якого залежать наша свідомість, спогади, інтелект, емоції, почуття і рухові здібності. Щоб зберегти й поліпшити ці життєво важливі функції, дотримуйтеся збалансованої дієти, багатої на білок.

Якщо ви хочете назавжди розпрощатися із зайвою вагою, то виснажливі дієти і постійний підрахунок калорій вам у цьому не допоможуть. Скористайтеся одним із простих способів, щоб назавжди привести фігуру до ладу і скинути вагу.

Багато людей з віком починають відчувати зниження когнітивних функцій, зокрема, погіршення пам'яті. Якщо вам за 40 і ви розумієте, що ваша пам'ять уже не та, що раніше, терміново перегляньте своє харчування.

Здорове схуднення передбачає довгострокову втрату ваги, а не постійні "гойдалки". Дієтологи поділилися секретами, які допоможуть схуднути і більше не мати проблем із зайвою вагою.