Проти алергії та УФ-променів: що має бути в домашній аптечці на весняно-літній сезон
З потеплінням приходить і сезон алергії. Більше того, збільшується ризик сонячних опіків та захворювань пов'язаних з укусами комах. Фокус разом із експертами розповідає як правильно підготувати свою аптечку до весняно-літнього сезону.
Чим тепліше стає, тим більше часу люди проводять на свіжому повітрі — гуляють, катаються на велосипеді, влаштовують пікніки, насолоджуються природою, свіжим повітрям та зміцнюють своє здоров'я. Але при цьому дуже важливо, щоб домашня аптечка була укомплектована медикаментами, засобами догляду та іншими речами, які можуть стати в нагоді саме під час весняно-літнього сезону.
Спеціалісти радять мати в аптечці:
- Засоби першої допомоги: пластирі, бинти, стерильні серветки, антисептики для обробки ран та мікротравм;
- Засоби від комах: репеленти для захисту від укусів комах, які можуть бути особливо активними у теплу пору року;
- Засоби для лікування укусів комах і алергій: крем або спрей від свербіжу та набряків, антигістамінні препарати;
- Засоби від сонячних опіків: сонцезахисний крем із високим SPF, засоби після засмаги для заспокоєння шкіри;
- Медикаменти від травм: знеболювальні засоби, такі як ібупрофен або парацетамол, для зняття болю та зменшення запалення;
- Засоби від зневоднення: розчини для оральної регідрації, щоб запобігти зневодненню, особливо під час інтенсивних занять на вулиці;
- Препарати для лікування шлунково-кишкових розладів: ліки від діареї, нудоти та інших розладів, які можуть виникнути внаслідок вживання незвичної їжі на відпочинку.
Сезонна алергія та як з нею впоратися
Одна з головних проблем весняно-літнього сезону до якої слід заздалегідь підготуватись — алергія на пилок рослин (поліноз).
Пилок утворюється в певну пору року, тому алергія характеризується сезонністю. За часом цвітіння прийнято виділяти три пилкові хвилі:
- весняну (середина квітня – кінець травня), пов'язану з цвітінням дерев;
- весняно-літню (травень – перша половина липня), це час цвітіння лугових трав;
- літньо-осінню (друга половина липня – перша половина жовтня), коли цвітуть бур'яни.
Існують різні способи зменшити інтенсивність проявів алергії в цей період. В МОЗ радять за потреби літом носіть маску на вулиці — вона зменшить кількість частинок пилку, який людина вдихаєте. Також залишатися вдома, якщо на вулиці сильний вітер, зачиняти у вітряну погоду вікна і уникати прогулянок з 10 до 15 години. Після прогулянок ретельно мити руки, приймати душ, випрати одяг. Не зайвим буде частіше проводити вологе прибирання в приміщеннях.
Але в домашній аптечці обов'язково мають бути антигістамінні препарати. Вони блокують дію гістаміну та запобігають запуску алергічної реакції. Ці ліки зменшують симптоми алергічного риніту (свербіння в носі, чхання, ринорею, закладеність носа) й кон'юнктивіту (сльозотеча, свербіння в очах), усувають кропив'янку, набряк Квінке та інші прояви полінозу.
"Антигістамінні препарати бувають старого і нового покоління. Щоб обрати, який підійде людині, потрібна консультація лікаря або фармацевта. При цьому антигістамінні препарати саме нового покоління не викликають сонливості чи загальмованості, яка б могла вплинути на здатність керувати автомобілем або роботу з механізмами", — розповідає Фокусу завідувачка аптеки мережі аптек "Подорожник" Ольга Мироненкова.
Шкіра під захистом
Також найважливішим препаратом в домашній аптечці, особливо літом, є сонцезахисні засоби.
За словами фахівця, для тіла і обличчя є багато різних видів і форм сонцезахисту: лосьйони, молочко, крем у вигляді аерозолю або спрею. Підбирати, що підійде конкретній людині, потрібно відповідно до запиту та потреби і також важливими є уподобання. Якщо подобається більш щільна структура, то підійде крем або лосьйон, а якщо більш легка – тоді можна обрати молочко, емульсії або спрей.
"При виборі слід враховувати й низку інших важливих факторів. Наприклад, якщо індекс УФ більше 2,0 — це показник того, що потрібно використовувати SPF-засіб. Індекс УФ можна переглянути в телефоні у віджеті погода", — продовжує Мироненкова.
Також завідувачка аптеки мережі аптек "Подорожник" розповідає, що для повсякденного життя при довготривалому перебуванні на сонці достатньо засобів з фільтром SPF 15-30. Але якщо людина планує поїздку до сонячних країн, то краще віддати перевагу засобам з SPF 30-50. На початку відпочинку краще користуватися засобом з більш високим рівнем SPF, а через декілька днів можна перейти до засобу з більш низьким рівнем фільтру. При цьому перед використанням будь-якого сонцезахисту потрібно проконсультуватися з фахівцем.
Помилки при формуванні домашньої аптечки на літо
Формування аптечки в будь-який період — це важлива та відповідальна справа. Найчастіше серед помилок у цьому трапляється те, що людина забуває регулярно перевіряти термін придатності ліків, тому вони можуть бути прострочені. Використовувати такі препарати неефективно та шкідливо, зазначає Мироненкова. Допускають також помилку, коли в літню аптечку кладуть замало матеріалів для перев’язок. Адже в цей період зростає ризик забоїв, порізів та інших травм. Тому потрібно вдосталь бинтів, пластирів, стерильних серветок та антисептиків.
"Серед частих помилок зустрічається ігнорування умов зберігання препаратів. Багато медикаментів вимагають зберігання в прохолодному, сухому місці. А високі літні температури можуть знизити їхню ефективність. Тому аптечку потрібно зберігати у відповідних умовах, які можна перевірити в інструкції до кожного препарату", — продовжує фахівец.
Потрібно уважно ставитися до формування аптечки і уникати основних помилок. Це надасть необхідну допомогу, яка може знадобитися у літній період. З приводу будь-яких питань завжди можна звернутися у найближчу аптеку "Подорожник", де фармацевти нададуть якісну фармопіку та підкажуть всю необхідну інформацію.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.
Раніше Фокус розповідав чим звичайна алергія відрізняється від синуситу. Нове дослідження, проведене Університетом Цинциннаті, нарешті розв'язало проблему поширеної медичної плутанини: багато людей, які тривалий час вважали, що вони просто мають справу з алергією, що з'являється з часом, насправді можуть страждати від хронічного синуситу. Це відкриття має величезне значення, оскільки, незважаючи на схожість симптомів, ці два захворювання потребують різного лікування.
Також у світі набирає популярності доволі радикальний спосіб харчування, що включає в себе переважно м'ясо. Фокус розбирався чи безпечна така дієта для здоров’я.