Щастя купується: гуру психології назвала 8 речей, на яких не можна економити
Фраза "Щастя за гроші не купиш" стара як світ. Проте вчені спростовують її, стверджуючи, що купити щастя за готівку (чи безготівку) дуже навіть можливо. Головне — витратити її з розумом і вкласти в покупки, які забезпечать тривале відчуття щастя.
Про це тренерка з позитивної психології Джессіка Вайс розповіла у своїй колонці для CNBC.
За її словами, є вісім речей, на які не варто шкодувати грошей, оскільки інвестиції в ці категорії справді принесуть користь благополуччю в довгостроковій перспективі.
Жива музика
Підспівувати улюблені хіти в компанії ще тисяч шанувальників на живому концерті улюбленого виконавця чи гурту — не просто розвага, це наука.
"Коли ми співаємо разом, наш мозок виділяє окситоцин (гормон зв'язку) та ендорфіни, які створюють те, що соціолог Еміль Дюркгейм назвав "колективним збудженням" — це збуджувальне відчуття зв'язку, яке охоплює натовп. Дослідження показують, що груповий спів знижує рівень кортизолу і створює почуття приналежності, яке може зберігатися протягом декількох днів після фінального виступу на біс", — зазначає Вайс.
Нові враження
Не дарма кажуть, що подорожі — найкраща інвестиція. Нейробіологія показує, що нові враження змушують мозок виділяти дофамін і створювати більш щільні формації пам'яті, тому час у відпустці проноситься зі свистом, а в повсякденній робочій рутині тягнеться дуже повільно.
Але не подорожами єдиними, як то кажуть. Навіть невеликі нові враження, як-от відвідування нового фермерського ринку, дзвінок другові, з яким не вийшло поговорити багато років, фарбування нігтів у несподіваний колір, можуть подарувати нові емоції та задоволення.
Посилити ефект щастя допоможе розділена радість. Тому варто розповідати друзям про свої досягнення.
Покупки, що заощаджують час
Служба доставки їжі або прибирання будинку — це не розкіш, а інвестиція в психічне здоров'я. Дослідження показують, що покупки, які економлять час, знижують стрес ефективніше, ніж матеріальні витрати.
Коли ви передаєте на аутсорсинг завдання, які вас лякають, ви не лінуєтеся — ви геніальні. Ваше майбутнє "я", яке не буде гарячково прибиратися перед приходом гостей, буде вам вдячне.
Дії, які покращують ваші стосунки
Після більш ніж 80-річного спостереження за людьми дослідники з Гарварду виявили дещо дивовижне: близькі стосунки пророкують щастя краще, ніж генетика, багатство або слава.
Вечеря з друзями або квиток на літак, щоб відвідати сестру, — це не просто покупка, а депозит на ваш емоційний пенсійний рахунок, який приносить дивіденди десятиліттями.
Щедрість до інших
Ділячись з іншими продуктами, речами або даруючи подарунки, людина відчуває велике задоволення. Це пов'язано з тим, що ланцюжки винагороди активізуються інтенсивніше, коли гроші витрачаються на інших, а не на себе.
"Вчені називають це "ейфорією помічника", цей теплий приплив, коли ви оплачуєте обід другу або жертвуєте на справи, які вам небайдужі. Ваш мозок буквально винагороджує щедрість щедріше, ніж потурання своїм слабкостям", — пояснює Джессіка.
Маленькі радощі
Системи задоволення вашого мозку віддають перевагу кільком маленьким дозам перед однією великою. Улюблена кава двічі на тиждень приносить більше кумулятивної радості, ніж одна витрата на суму в сто разів більшу.
Скромні, регулярні задоволення створюють ритми щастя, які мозок починає передчувати і смакувати.
Суперечливі виклики
Всупереч здоровому глузду, складні переживання — занурення в холодну воду, здійснення складних походів, освоєння складних навичок — створюють тривале задоволення. Ці "заслужені задоволення" запускають у мозку ланцюжки досягнень, які звичні зручності просто не можуть досягти. Боротьба буквально стає частиною вашої історії ідентичності.
Планування
Бронювання вражень заздалегідь створює потрійну гру щастя: радість передчуття, радість переживання і радість спогадів. Відпустка починає приносити щастя з того моменту, як ви її бронюєте, за кілька місяців до того, як ви спакуєте валізи.
"Найрозумніші гроші, які ви коли-небудь витратите, — це не на речі, щоб вразити інших, а на враження, які змінюють те, як ви ставитеся до свого життя. Це не потурання бажанням — це розумне інвестування в те, що дійсно важливо", — підсумувала коуч.
Раніше Фокус писав, що:
- Пара після 70 років шлюбу одним реченням розкрила секрет щастя. Основою їхніх тривалих стосунків стали взаємоповага, терпіння і чесність.
- Тим часом учені з'ясували, коли люди відчувають пік щастя.
Ми також розповідали, як найщасливіші люди проводять вихідні.