9 фраз, які доводять, що ваші стосунки справді здорові та міцні

У кожних стосунках є свої складні моменти. Але що дійсно важливо, так це те, як ви та ваш партнер регулярно взаємодієте. Про це пише CNBC.

Кортні Воррен виявила, що найщасливіші пари не уникають конфліктів — вони долають їх, розмовляючи одне з одним з вдячністю та повагою.

"На жаль, я бачила багато шлюбів, які розпалися через погану комунікацію та небажання змінюватися", — каже вона.

Тож, якщо ви використовуєте будь-яку з цих фраз зі своїм партнером, ваші стосунки успішніші, ніж більшість інших:

1. "Я ціную твої зусилля"

Легко зосереджуватися на речах, які вам не подобаються у вашому партнері, і вказувати на це за кожної нагоди. Але важливо підкреслювати хороше в його діях. Щасливі пари висловлюють вдячність за зусилля одне одного. Це чудовий спосіб дати всім відчути себе цінними.

Схожі фрази:

• "Я ціную те, що ти так наполегливо працюєш, щоб підтримувати нашу сім'ю".
• "Я вдячна(-ий), що ти водиш дітей до школи, бо це допомагає мені впоратися з ранковими справами".

2. "Ти мені подобаєшся"

Найздоровіші пари не просто кохають одне одного, вони також подобаються одне одному. Любити когось – це сильне почуття прихильності; симпатія – це бачити їх такими, якими вони є, і визнавати ті якості, які вам у них подобаються.

Схожі фрази:

• "Мені подобається, що ти так захоплений(-а) тим, щоб залишатися здоровим".
• "Мені подобається, як ти відданий(-а) своїм хобі".

3. "Допоможи мені краще зрозуміти це"

У всіх нас різне виховання, вразливості, цінності та переконання, які формують те, як, на нашу думку, повинні функціонувати стосунки.

Якщо ваш партнер реагує на ситуацію так, як ви не розумієте, сказати йому, що ви хочете знати його краще, є ключем до вирішення конфлікту та зміцнення зв’язку на глибшому рівні.

Схожі фрази:

• "Я не знаю, чому це тебе так засмучує. Будь ласка, допоможи мені побачити твою точку зору".
• "Я хочу разом вирішити це питання, і для цього мені потрібно краще тебе розуміти".

4. "Я слухаю…"

Розбіжності неминучі, але важливо все одно підтримувати одне одного, активно слухаючи. Ви повинні бути готові відкласти своє бажання бути "правим" або донести свою точку зору — достатньо довго, щоб почути та зрозуміти точку зору свого партнера.

Схожі фрази:

• "Я зараз перестану говорити і справді спробую вислухати твою точку зору".
• "Я хочу почути твою версію, навіть якщо ми зрештою не погодимося".

5. "Вибач"

Коли щось йде не так або не за планом, здорові пари знають, що обидва партнери відіграють певну роль у ситуації. Взяти на себе відповідальність за свою роль у цих конфліктах — і щиро попросити вибачення — має вирішальне значення для вирішення розбіжностей.

Схожі фрази:

• "Я не висловив тобі свої почуття з повагою, і мені шкода за це".
• "Мені не сподобалося, як ти поводився(-лась) минулої ночі, але я також маю вибачитися за те, що накинувся(-лась) на тебе".

6. "Я прощаю тебе. Ти можеш пробачити мене?"

Пробачити важко. Це вимагає бути вразливим, відпустити те, що завдало тобі болю, і змінити свої почуття до свого партнера. Але дослідження показали, що пари, які практикують прощення, частіше насолоджуються довшими та задовільнішими стосунками.

Схожі фрази:

• "Я знаю, що ми не можемо змінити минуле, тому я активно намагаюся відпустити його та рухатися вперед".
• "Я зробив(-ла) помилку, і я намагаюся пробачити себе. Сподіваюся, ти теж можеш пробачити мене".

7. "Я відданий тобі"

Стосунки – це вибір. Запевнення партнера, що ви все ще вирішуєте бути з ним і долати труднощі, допоможе створити відчуття безпеки та стабільності.

Схожі фрази:

• "Навіть коли важкі часи, я все одно вирішую бути з тобою".
• "Я тут. Ми команда".

8. "Давай розважимося!"

Якщо ви можете пожартувати в напружені моменти, ваші стосунки можуть бути міцнішими, ніж ви думаєте. Найщасливіші пари здатні розрядити напругу та відновити настрій, знаходячи місце для щирої посмішки, дурних жартів або легковажного жарту.

Схожі фрази:

• "Нам варто подихати свіжим повітрям. Хочеш сьогодні зробити щось веселе?"
• "Я знаю, що іноді я забагато переживаю. Давай перепочинемо від складних тем і подивимося комедію".

9. "Я кохаю тебе"

Це просто, але завжди варто нагадувати. Усне вираження вашої любові одне до одного підтримує стосунки.

Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:

• Одна річ допомагає зберегти міцність стосунків назавжди.
• Саме повага допомагає зберегти стосунки надовго. Без неї навіть сильні почуття поступово втрачають теплоту.

Крім того, Фокус розповідав про 12 простих правил для кращого життя.