Не питайте, як пройшов день. Психологи назвали 7 запитань, які зміцнять стосунки

"Ми просто більше не розмовляємо". Це одна з найпоширеніших скарг, які вона чує у своєму кабінеті психотерапевта від пар, які застрягли в комунікаційній рутині. Вони часто кажуть, що відчувають себе більше як сусіди по кімнаті, ніж романтичні партнери. Про це пише CNBC.

Які питання ставити партнеру

Немає нічого поганого в тому, щоб запитати: "Як сьогодні пройшла робота?". Але повторення цього питання день у день рідко допомагає вам вийти за межі поверхневої розмови. Незалежно від того, чи ваш партнер дає вам відповідь одним словом, чи відповідає довгим списком скарг, ці обміни можуть залишити вас у відчутті дистанції, а не близькості.

Ось сім запитань, які зроблять вас психологічно сильнішими та допоможуть вам залишатися на зв'язку.

1. "Яка була найкраща частина твого дня?"

Ми запрограмовані запам'ятовувати те, що пішло не так, швидше, ніж те, що пішло добре. Тож, якщо ви з партнером звикли скаржитися на найгірші моменти вашого дня, спитайте про найяскравіші моменти. Це може допомогти розвинути оптимізм і вдячність, що корисно для психічного здоров'я, і ​​призвести до приємної розмови, в якій ви обидва візьмете участь.

2. "Що пішло не за планом?"

Замість того, щоб питати про найгіршу частину дня вашого партнера, що може призвести до обурення, нормалізуйте той факт, що плани іноді зриваються. Задаючи це питання, ви також показуєте, що зацікавлені в тому, щоб чути про труднощі вашого партнера.

Часто найкраще, що ви можете зробити, це слухати, не пропонуючи порад.

3. "Хто зробив твій день легшим?"

Це питання може призвести до такого необхідного переходу від скарг на нерозумних начальників чи надокучливих колег до визнання людей, яких ти цінуєш.

Іноді у вас може виникнути нагода назвати одне одного. З часом це може мотивувати вас робити дні одне одного кращими.

4. "На що ти сподіваєшся?"

Надія корисна для нас. Дослідження пов’язують надію із сильнішим відчуттям сенсу життя, яке може допомогти вам пережити важкі часи.

Це працює в будь-якому масштабі, великому чи малому.

5. "Що б зробило твій вечір гарним?"

Після довгого дня легко дозволити роботі просочитися до вечора, поки ви обидва не будете гортати сторінки на протилежних кінцях дивана. Це питання захищає ваш зв'язок, навіть коли у вас немає енергії для довгої, глибокої розмови.

Ваш партнер може захотіти взяти із собою компанію або запропонувати їжу на винос та епізод хорошого серіалу чи шоу.

6. "Зробити вечерю?"

Міцні пари працюють як команда, і один з найкращих способів бути хорошим товаришем по команді — це запитати, що ви можете зробити.

Замість того, щоб кидати розпливчасте "Дай мені знати, якщо тобі щось потрібно", будьте конкретними та візьміть ініціативу в свої руки, наприклад: "Хочеш, щоб я сьогодні ввечері зробив вечерю?"

Не поводьтеся так, ніби робите послугу своєму партнеру. Мета — показати, що ви зацікавлені в тому, щоб розділити навантаження. Інколи ви зробите більше, а інколи — ваш партнер. Така взаємодія без підрахунку балів підтримує міцність стосунків.

7. "Що ти зробив сьогодні, щоб стати психічно сильнішим?"

Можливо, ваш партнер висловився на зустрічі, встановив межу або просто подолав щось, чого боявся. Визначення його внутрішньої сили нагадує йому про його стійкість.

Зробіть спільним ритуалом обговорення прикладів психічної сили. Відзначайте те, що ви обидва зробили сьогодні, і знову ставте цікаві запитання завтра — адже якщо ви вийдете за рамки "Як пройшла робота сьогодні?", ваші нічні розмови ніколи не застаріють.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.

Нагадаємо, Фокус раніше писав, що:

• Багато людей проводять місяці або навіть роки в нездорових стосунках, замкнені в циклі сумнівів у собі, розмірковуючи, чи розставання — правильний вибір.
• Є кілька тривожних сигналів, на які варто звернути увагу в людях, з якими ви ходите на побачення, аби потім не "обпектися".

Люди в щасливих стосунках роблять ці 7 речей вранці.